在工作和学习中，人们普遍面临缺乏乐趣、效率低下、拖延症等等问题，没有人不渴望改变，问题是采取什么样的方法来改变。
市面上介绍学习方法、工作绩效的书，五花八门，看上去都很有道理，但是做起来还是茫无头绪。
其实，我们需要的不仅仅是简单的概念，也不是单一的策略，我们需要的是一个策略组合。
这里神探Z跟大家推荐的三本书，正是一个“策略组合”：《刻意练习》+《练习的心态》+《番茄工作法图解》。
一、《刻意练习》
《刻意练习》告诉我们两个要点：
一、任何复杂的工作，任何高超的技能，只要刻意练习，就一定能掌握。
二、把自己的关注点放到练习的过程，而非最终的结果。
就像这本书里说的，刻意练习，是从新手到大师的道路。
想象一下，一个真正达到大师级别的人，不管他是在科学、文艺还是运动领域，当他对自己做的事情游刃有余的时候，这件事对他而言还是一种负担吗？
很多人都听说过“1万小时定律”，这个定律告诉我们，只要一个人在某项技能上练习超过1万小时，就能成为大师。
但是《刻意练习》的作者告诉我们，根本就没有“1万小时定律”。因为你在刻意练习中所做的努力，不能完全用时间来衡量。如果在1万个小时里，你只是不断重复低质量的练习，你不仅不会成为大师，反而有可能会退步。
刻意练习，是有原则和技巧的！
只有把握了这些原则和技巧，你的练习才是真正有效的，可以帮助你实现你的目标，比如：成为某一领域的大师！
二、《练习的心态》
这部书就像《刻意练习》的姊妹篇，他的着眼点是练习时如何培养耐心、专注和自律。
任何练习要达到最佳效果，除了技巧之外，也都与精神活动息息相关。以一种良好的心理状态参与，不管什么形式的练习都会变得有趣而高效。
当然，培养这种心态本身也是一种练习，需要用到一些技巧。比如书中介绍的“4S”法、“DOC”法，都是非常实用的经验总结。
三、《番茄工作法图解》
刻意练习的技巧、心态，或许在很多人看来，尤其是自律性没那么强的人看来，也是说起来容易做起来难。那有没有什么简单的方法，可以让每一个人在实际运用中，都能更好地自我掌控呢？
接下来我们要谈到一种非常简单的“番茄工作法”。这种方法经过了20多年的验证，全世界很多人都在用，普遍提升了工作和学习的效率。
这种方法很简单，一个公式就能表达：
25分钟的工作时间+5分钟的休息时间=一个番茄时间
在这25分钟内，全神贯注于手头的事情，闹钟响起后，立马停下手中的工作，休息5分钟，这就是一个番茄时间。
方法虽然简单，但是确实有效。它可以让我们更加有计划性，并减轻我们在工作中的心理压力，这两者正是导致工作低效的元凶。
实行了一段时间之后，我发现刻意练习的技巧和心态，加上番茄工作法，确实是一个高效的策略组合，能帮助我们更轻松地工作和学习，无论物质上还是精神上都能有更多收获，你要不要试试？
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