第二天

今天早晨起来就开始跟着视频做运动了，可能昨天没有投入百分百的精力，运动时又被打扰了几次，觉得时间、量都是OK的，运动下来既出了汗，人也觉得很舒适，真是酣畅淋漓。

今天早晨就接着做了，早晨没有任何人打扰，聚精会神地跟着老师做下去，没有半点打岔。听老师的讲解也更认真，纠正了昨天不少的错误动作。早晨精神头也不错，做的动作就更中规中矩了，我仔细对了一下时间，五分多钟就开始冒汗，胳膊有点酸胀，继续坚持下去，三十分钟之后，感觉和昨天差不多了，后来是越做越舒适。

每天运动三十分钟是远远不够的，下午晚餐休息会儿后，我再次打开视频，跟着做起来。

这次的感觉完全不一样了。

健身操一共有五组，每组三个动作，每组动作重复两次。

第一组的第一次动作还没有做完，胳膊就酸胀得抬不起来，硬是闷着头皮做完了两次。我心想:下一组要还是有这样的动作，我就放弃了（记忆实在太差了，做过几次也还没记住动作。）没想到整个一套做下来，再也没有同样的动作了。

昨天做完后，这套操能够吸引我跟着继续做下去的魅力也就在此，整套操除了两次重复的动作，再也没有相同的动作了，这样也就不会针对某个局部反复练习，也就避免了某个部位的不适，酸痛，从而降低了放弃的比例。

今天一天结束了，明天继续打卡！