鲜活的身体

你有在哪个时刻清晰地感受到身体的鲜活吗？搏动的，充满生机的，散发着热度的肉体？

额，请把大脑里的有色废料收起来，我说的是运动。

今天早晨起床，没有太阳，一副暴风雨将至的模样，犹豫了下，还是选择了室内瑜伽。

瑜伽馆的卡到期以后没有再续，一方面疫情起起伏伏，不定时停课，另外最近体能很差，红白细胞双低，一个小时的课坚持下来都非常勉强，决定调整下运动强度，给身体一个恢复期。

调整后的晨练安排：快走热身10分钟+Keep15分钟全身激活+15分钟瑜伽拉伸。

目前坚持了两周，身体整体感觉比较平衡，肩颈腰等部位没有复发僵硬疼痛，也没有出现之前上完瑜伽课的过度透支疲惫感，应该是身体能接受的一个比较舒适的状态。

回到早晨的瑜伽练习。

跟着音乐做完热身，开始做拜日练习，拜日A做了4组，之后开始做拜日B，做完第2组拜日B，身体已经出汗，能感觉到汗液顺着额头往下流，又坚持做了2组，有点大汗淋漓的感觉，之后开始减少强度，在平板和下犬之间交替休息，后面没再做力量练习，做了平衡和扭转体式。

在做树式平衡的时候，头朝右上方扭转，右侧脸颊碰触到了大臂，深刻的鲜活体验就是这一刻产生的。

也许是房间里非常安静，可以完全专注于自己，加之出汗之后的毛孔是张开的，皮肤表皮温度比正常状态下要高一些，当脸颊和大臂碰触的时候，切实感觉到了一种生命力，发热的，呼吸的，每一个毛孔都在用力扩张的生的力量。

这一瞬间，一种说不清楚的感动从内心最柔软的地方升腾起来，一个有机生命体，活着，生机勃勃地活着，真好！

瑜伽馆上课，除了同爱好人群之间的互相托举，来自瑜伽老师的正向激励也是其中很重要的价值，他们的身体力行，总是可以让跟随者看到坚持的意义。

有一次晨课突然暴雨，10人位空缺一半，老师开了线上教室，方便困在家里的练习者能够加入。

她当时说的一些话让我很受触动：有些事情是要做一辈子的，也是值得坚持一辈子的，我练瑜伽十多年了，几天不练，还是会退步，能感觉到身体的紧绷，所以，一定要坚持，风雨无阻，哪怕只是10-20分钟的练习，也会让你一直在轨道里。

那么，就坚持吧，在恰好有幸健康活着的日子里，坚持对的事情，坚持可以让自己变得更好的事情，比如一项钟爱的运动，写字，真实地付出爱，和昂首走路。

祝好今日。