持续的幸福

人生意义不仅仅是指向内部，同时也需要给外部世界带来一些小小的变化，一次公益活动、一次家庭聚餐，都能达到效果。

说完了意义，接下来看幸福的第四个要素，人际关系。社会神经科学家约翰·卡乔波认为，孤独对生活产生的消极作用极大。积极的心理状态很少见于一个人的时候，而他人往往能在你最低潮的时候给予你帮助。

即使这种帮助不是实质性的帮助，但是情感上的支持和理解，已经足以帮助你顺利度过艰难时刻。刻意维系几个真心朋友，最好是无话不说的那种，那你的幸福感将大大增加。

追求成就的过程，有时也充满了痛苦。但是当你为了某个目标而奋斗努力的时候，你的生命状态至少是向前发展的。在这种积极的生命状态中，你才有更多的机会去实现自我，而这样的人生才是积极完满的。