第一轮21天冥想已完结，收获与感想颇丰。
1.早上6点半左右起床
这个时间点算不上早起，但很开心，因为基本不会晚起。早上冥想后带着一天的中心思想来渡过今天的每个时刻，冥想让这个时间点养成起床习惯，当然还希望能够起得更早，以后会做到的。
一个人在家晚上总是睡不踏实，本也是晚上睡得很晚，早上自然就会拖到快要上班才起床，白天上班迷糊，心情低落。21天冥想似乎在鞭策自己，一定要在上班出门前完成，于是不管晚上睡得多晚，睡眠质量多么不好，依然会有股意识早上6点半左右一定起床冥想。第一轮21天冥想，渐渐的早上出门上班不怎么迷糊，往日底落沮丧的心情已慢慢被丰盛的心灵取替。
2.接纳任何情绪与干扰
原来总想阻挡或是克制各类干扰，又会后悔纠结自己在工作中发了脾气或是对家人态度不好。正面与负面如同两人较量、相争，最后弄得心力交瘁，更加自卑，更加觉得自已无能......
21天冥想中克制与阻挡负面情绪慢慢变成敞开心扉的接纳，任意它们游走，有时会拥抱它们，如同拥抱着心灵深处那个敏感脆弱的小孩。
接纳，任情绪、能量流动，让心灵敞开，更加舒适。
3.与高我连接
清晨，冥想音乐滋养着身体每一个细胞。音频主持人声音如同潺潺小溪缓缓流入心田，每当他说到我们往内在前行遇见高我时，感觉会来到一座山旁，山上有棵郁郁葱葱的树，脚下是绿油油的草地，一位身着一袭白色裙子的女子，满脸柔和与宁静，举手投足，一颦一笑就是和谐，她是宁静、和谐、善良、力量、智慧的化身。每天早上与高我连接、交流，慢慢的感受到平和、充盈。
4.关注自己的呼吸，与自己呆在一起
感受自己的呼气吸气。
以往只要早上一睁眼，各类思绪就跑到脑中，不停的思索，虽然冥想时注意力也常被各种想法带走，很少回到专注冥想中来，但有那么一点点时间是关注自己的呼吸，与自己呆在一起，这是很宝贵的时光，并且这种时光随着一天天冥想会越来越长。它一点点驱散阴郁与内耗，从而让自己感召阳光与力量。
21天冥想在原有禁锢的底色中开始增添柔和的色调，柔和的色调充盈着自己的身心灵。
5.播撒种子
到处播散着快乐、宁静、专注、和谐、友好、丰盛、自信的种子，让它们生根发芽。
6.感受大自然带来的丰盛
上下班途中，马路两旁黄艳艳的花儿、郁郁葱葱的树儿、远方的高山、空中飞过的鸟儿，马路上奔驰而过的车辆，它们构成大自然和谐的画面。虫鸟等细小的叫声、蛙鸣声、车辆声等嫣然在奏响自然界最动听的音乐。
感受着大自然带来的丰盛，接受它们的滋养。紧缩的眉头不知不觉已舒展开来。工作中有时不耐烦的心里很少出现，取而代之的是包容、细致、柔和。
7.依然坚持
21天冥想期间，经历过牙痛拔牙，感冒流鼻涕，心里也有一股坚持下去的动力，因为冥想让自已感受到了力量与光，感受到了内心深处的变化。
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