冥想-平和心

22:15-22:30，在家里书桌前…

冥想前：其实大脑是有点累的，想学习但学不进去，我觉得我适合应该给自己一个思考的时间

冥想后：大脑没有放松多少，没有像以前的那种明显后的强烈的愉悦感。中间过程中有进入到那种觉知的平等心和慈悲心，但又被念头给拉走了，这是我整体的感受，然后我觉得需要修正一下，几个信念，我想拥有平和心或者是慈悲心，

那什么阻碍了我这种心呢？

1、生存的压力，我害怕，我什么都没有，我害怕失去，所以我很想什么都拥有。

其实你不用不会怎么样的，你很安全。

2、进一寸有一寸的欢喜

我的焦虑，我的否定总是来源于没做到的部分，差距太大，但我更应该去感谢每一份的触动，每一个情绪，这些的存在，让我是鲜活的人，让我笃定自己的方向，剩下的就是时间的问题。

3、看见并有所选择：既然怎么做怎么过都可以，那我为什么不是开开心心喜悦的呢？