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治愈自己内心的小孩

治愈自己内心的小孩

作者: Hattie小小 | 来源:发表于2018-10-05 01:28 被阅读68次

很早之前,我就听说过萨提亚家庭序列治疗课程。但是,很多种原因,我一直未能参加。看到家人参加萨提亚课程后,脸上充溢的幸福祥和圆满,更是让我羡慕不已。

01原生家庭

自小, 我还算是个热爱学习的孩子。但是,各种迷茫无人指点迷津,我甚至无从描述,我的困惑从何而来。

父母经济上一直各种支持,特别是在我热爱的各种学业上。我的恋爱、结婚,直到生养一男一女,成为全职妈妈,就是典型一帆风顺,几乎没有波澜。

镜面无痕,却隐藏惊涛骇浪。我的情绪,一直是困扰我自己的大问题~各种看课程、书籍,都有认真学习,却是成效甚微。

萨提亚导师林文采老师的《心理营养》上线千聊,求知若渴一般地入手,几乎是逐字逐句地研读、分享。

甚至昨晚,还和先生,就心理营养其中的天生气质部分,展开讨论。对自己和家人一一分析,匹配其气质特质和各种相处模式。某种时候,觉得自己和吉普赛算卦者如此接近。虽然只知皮毛,也已经开始可以运用起来了。

02生活践行

所谓心理营养,亦如生理营养一般,是生命之必须,只有拥有了无条件的接纳,安全感,重视,肯定赞美认同,及爱的能力,生命才会无限的丰盛绽开。

情绪问题,一部分源自我的天生气质,典型忧郁型,完美主义的终身学习爱好者,但绝对对被控制各种叛逆。还有一部分,源自和父母的相处模式,我需要独立自主,需要被尊重,需要肯定赞美认同。

如果20岁以后,成年人是️能力成为我自己的重要他人,自己给自己心理营养。

第一,自己给自己重视和安全感,花时间、金钱给自己学习,了解自己的生命起源及各种心理学深层次的内容。

第二,尝试用心理瑜伽,和内在那个纠结、弱小的自己连接。我的身体为何如此僵硬?沉下心,慢慢察觉,让身体逐渐变软。

其实,大部分时间,这些还是不够!我始终选择各种挑战自己的生活学习模式,时间和精力成为稀缺资源的争夺焦点。焦虑常常席卷而来!我开始问自己,我的初心到底是什么?我是不是应该精进一些我的生活方式与学习结构?我的精力如何与我的时间相匹配?我在羡慕人家的同时,有没有再想想自己的终极目标?

第三,以分享作为输出和理论巩固的重要方式,也让知识内化先来助力心理营养的内心构建。

03再次复盘

和孩子一起成长,是生命复盘非常动人的一点。

当孩子愿意来帮助我,制定各种情绪管理游戏,让我闯关;当孩子稚嫩的声音, 提醒我,“妈妈,不要再发脾气!”;当孩子宽容地体贴各种,我确实感受到,自己被治愈了一些些。

笑22个月的妹妹,天生乐天气质,常常前一秒梨花带雨,后一秒因为同意看小猪佩琦,自己眼泪一抹,妙停~

其实也似乎看到自己内在的小孩,情绪失控不过就是那个时候,变成了一个外显的小孩,需要被满足需求,而我们的需求,到底是什么,才是问题的症结!

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