当前社会高速运转，每个人都是超负荷运转，不能保证你没有负面情绪的时候，每当你被老板因为一点小瑕疵而骂的狗血喷头的时候，每当你面试时因为一点点小失望而满盘皆输的时候，每当你跟你的另一半分手的时候，每当你感冒生病身体虚弱的时候，你的内心都会产生负面情绪，人是一个感性动物，有时候一件事情带来的伤害并不是事件本身，而是一件事情过后，每个人内心产生的沮丧，愤怒，悲伤甚至自卑，这些负面情绪才是对人最大的伤害。
如何能够摆脱这些负面情绪呢？我本人也有很多时候会有很多负面情绪，情绪积累久了，心会很累，慢慢出现病态，工作效率也会降低，甚至会导致身体上的疾病。我本人在心情负面的时候会采取以下方法。
第1. 找朋友出去消遣，绝对不能自己呆着，自己呆着就会情不自禁的胡思乱想，越想心中只会越烦！我们要做的是和好朋友一起玩，不管是出去嗨，K歌还是跟他倾诉，反正有个人陪伴在身边就会给自己莫大的安慰，不会被困难打倒，再大的挫折也能够挺住，这个人最好能够给你力量
第2.做剧烈运动，促进自己的新陈代谢，可以与好哥们一起打打球，跑跑步等，反正就是要挥洒汗水，洒脱，让自己多余的精力都给耗尽，也就没功夫去胡思乱想，此外，运动还会刺激机体释放肾上腺激素，释放多巴胺，调整自己的心情。从而变得异常愉快
第3.跟自己的对象来个二人世界的约会，一起出去逛逛街，买点衣服，吃点平时不会去吃的大餐，好好安慰自己，甚至晚上来个嘿咻，都会让自己无比的通透，把烦恼忘光光
第4.看看影视作品，搞笑综艺节目，烧脑的悬疑大片甚至是不需要带脑子的国产偶像电视剧，只要自己喜欢的文娱节目，都是可以的，因为，这些影视作品会让你的思想暂时的脱离现实生活，跟着视频节目中的主人公去体验他们传奇的生活，或欢乐，或正义，或揪心或曲折跌宕，总之会让你暂时忘记自己狗血的世界。
第5. 打网游，现代人特有的舒缓压力方式，现实生活中，我们或多或少是个普通人，牛逼的人很多，这个不可否认，但只是凤毛棱角，而普通人的负面情绪，有时候就是因为自己对美好生活的追求受阻，自己并不是聚光灯的中心，只是存在在舞台的小角落里，而网游给我们带来的快感就是自己作为主人公，去冒险，去杀怪拯救世界，世界只为你一个人而转，你的虚荣心，作为世界中心的快感会得到巨大的满足，这就是网游给我们带来的正面影响，有的人在真实世界里是个邋遢大叔，但在网游里，他却是个风度翩翩，俊朗不烦的少年，这种颠覆，会让你的心情大好，但切记不要沉迷于网游不可自拔哟。
总之，自己有负面情绪时要记得及时清除，不管是用以上的哪一种方法，或者几种，你的心情将会得到改观，你会变得越来越身心健康，一顺百顺。
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