在练习八段锦之后，身体会很舒畅，心也会慢慢的静下来。
预备式：左脚开步 与肩同宽 屈膝下蹲 掌抱腹前 中正安舒 呼吸自然 心神安静 意守丹田
预备式的准备可以让自己先静下来，做准备，如蓄势待发。
从第一式：双手托天理三焦到最后一式背后七颠百病消，八式动作，全部练习完后，身体会微微的发汗，也会感到一丝运动量后的累感，但是精神方面感觉很清晰，身体也会有种很有力量的感觉，这是我在练习完八段锦后身体产生的反应。
练习过成中，如能将动作到位，效果会更好，如果动作不到位，效果会减半，韧带的拉伸和舒展是很重要的，第六式：双手攀足固肾腰，这个需要双腿后侧韧带拉开才可以把动作做到位；腰部的韧性练习,第五式：摇头摆尾去心火，不仅需要下盘站位，更重要的是中心要稳，摇头摆尾的时候，慢缓，对腰部的韧性也是有一定要求的；
八段锦动作简单，易学，适合很多人练习；坚持去练习会有意想不到的收获。
在练习八段锦之后，身体会很舒畅，心也会慢慢的静下来。 预备式：左脚开步 与肩同宽 屈膝下蹲 掌抱腹前 中正安舒 呼...
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本文标题：八段锦后感
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