昨天平板无电，没法用视频学练，正好充足电后，今日使用。先练习预备式、虎戏和鹿戏，又将口诀背一遍，于是开始学习熊戏，接着学习猿戏。
同样先看视频，后研习对照书中文.I字和图片，再返回看视频，熊戏重在腰部和腿部动作笨拙和沉稳，猿戏重在手势和转腰动作灵巧和快进，看视频有点跟不上趟，还是把图文反复品味和操练，基本上算是搞懂了，离领会还有段距离，继续操练，在熟练中品味吧，慢慢地掌握。
熊戏一仿效熊之沉稳。动作口诀：
斜运马步膀扛靠，夹臂按手送偏肩，
灵活沉稳运真气，强化脏腑疗风寒。
猿戏一仿效猿之灵巧。动作口诀：
扭腰转脸左右看，目光闪动手护面，
屈膝缩脖比机灵，补肾治肝还疗眼。
记住口决，在练习中品味和体验，争取达到 融会贯通。
昨天平板无电，没法用视频学练，正好充足电后，今日使用。先练习预备式、虎戏和鹿戏，又将口诀背一遍，于是开始学习熊戏，...
其治宜導引按蹻。故導引按蹻者，亦從中央出也。 五禽戏：五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以...
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五禽戏定式动作 第一式虎举 第二式虎扑 第三式鹿抵 第四式鹿奔 第五式熊运 第六式熊晃 第七式猿提 第八式猿摘 第...
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秦岭北坡有七十二峪 五禽戏的五禽是指虎 鹿 熊 猿 鹤五种动物 中医的四诊法是由扁鹊总结得出的 医圣 是指东汉末年...
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本文标题：续学五禽戏熊和猿戏
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