第一步，头看泳池底部，身体挺直，手臂向前伸直大臂轻贴耳朵漂浮于水面
第二步，站立时先将两腿同时往肚子上勾，再用双手向下压水，最后脚跟站稳后抬头呼气
第三步，腿部动作，收（以膝盖为轴收小腿，大腿保持不动），翻（大腿尽量并拢脚跟往外翻），蹬（用脚跟蹬迅速且有力），夹（崩脚尖迅速夹水）
第四部，腿动手不动，手动腿不动，动手划水前先抬头呼气双手划水的同时吸气。
蛙泳学习心得
第一步，头看泳池底部，身体挺直，手臂向前伸直大臂轻贴耳朵漂浮于水面
第二步，站立时先将两腿同时往肚子上勾，再用双手向下压水，最后脚跟站稳后抬头呼气
第三步，腿部动作，收（以膝盖为轴收小腿，大腿保持不动），翻（大腿尽量并拢脚跟往外翻），蹬（用脚跟蹬迅速且有力），夹（崩脚尖迅速夹水）
第四部，腿动手不动，手动腿不动，动手划水前先抬头呼气双手划水的同时吸气。
蛙泳学习心得
第一步，头看泳池底部，身体挺直，手臂向前伸直大臂轻贴耳朵漂浮于水面 第二步，站立时先将两腿同时往肚子上勾，再用双手...
游泳：减少阻力（流线型浮，换气），增大动力 动作分解 1.收 2.膝盖内扣 3.向里夹（以膝盖为圆心画圆）
1.游泳之前的心里建设，一定要放松，越紧张越容易沉下去，浮不起来。游泳最重要就是要浮起来。 2.埋头在水里的时候，...
挺胸挺肚子，塌腰（屁股就不会翘啦） 脚像青蛙的蹼一样用力蹬，然后收回放松 手滑一个小的弧度往下压，挺腰，身子顺势起...
收，翻，蹬，夹 腰和屁股浮起来
双手为桨，双脚为蹼 如梭的身形起起伏伏 宛若游鱼 我在汉水之岸 看到的就是 一只只的快乐青蛙 教练的叮咛回荡在耳边...
蛙泳 先划手后收腿； 先伸胳膊后蹬腿； 一次划手，一次呼吸一次蛙泳腿。
妈妈在工作，妹妹：妈妈玩比工作还累你知道吗。 踢腿练习完，妹妹：妈妈我感觉我的脚骨折了。 游玩泳想喝奶茶，妈妈：我...
蛙泳的蹬腿比划臂产生更多的向前运动力，使用弧形、横向和完全无水花的腿部动作，脚掌推水，而不是像在其他泳姿中那样...
蛙泳手，虽然在推力上并不如腿部的动作，但是它是你的箭头，在蹬腿的时候，他要替你劈波斩浪，所以，你需要体会更高速...
本文标题：蛙泳学习心得
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