蛙泳学习心得

第一步，头看泳池底部，身体挺直，手臂向前伸直大臂轻贴耳朵漂浮于水面

第二步，站立时先将两腿同时往肚子上勾，再用双手向下压水，最后脚跟站稳后抬头呼气

第三步，腿部动作，收（以膝盖为轴收小腿，大腿保持不动），翻（大腿尽量并拢脚跟往外翻），蹬（用脚跟蹬迅速且有力），夹（崩脚尖迅速夹水）

第四部，腿动手不动，手动腿不动，动手划水前先抬头呼气双手划水的同时吸气。