01
女儿小米每次路过杂货店，就要买玩具。
如果不答应，她会用发脾气、哭等情绪来表达不满。孩子就是这样，如果要求一个东西，没有得到的话，就会爆发情绪。
从某种意义上说，不成熟的人跟孩子是一样的。
弗洛伊德把能够“延迟满足”看成是成熟的标志。与之对应的是“即时满足”，想要的东西马上就要得到，否则就发脾气。
本质上看，情绪在事情不受控制的时候产生。成熟与不成熟的区别，就是懂得世上很多事，是不受自己控制的，并欣然接纳了这一点。
然后我们又琢磨着控制情绪。实际上，我们说打败情绪，控制情绪，都不是精准的提法。
相比之下，情绪管理还算是科学的提法。
好玩的是，当我们说到情绪管理时，默认就是负面情绪的管理。
正面情绪就无需管理了吗？未必。这只是反应出人们追逐正面感受，逃避负面感受的本能。思维的分离在情绪产生的那一刻就已经完成。我们快速判断出，哪个是好情绪，哪个是坏情绪。
我们的做法是，把好情绪延长，把坏情绪缩短。换言之，正是情绪在推动着你采取行动。
02
在情绪与人的博弈中，谁在控制谁？
显然情绪控制着人。
我们害怕被控制，在被控制和控制之间选择的话，谁都会选择控制。控制是人类获得安全感的重要手段。当一个东西按照自己的指令行事时，无所谓害怕。
失控，对我们来说就是灾难。
那就试着控制一下吧，可有谁成功过吗？说的好像情绪有一个遥控器，按一按就能启动一样。
还真是有的，实际上，每个人身上还不止一个按钮。有时候一句话，就能让你暴跳如雷，就是因为按到了你的按钮。
这个按钮是给别人按的，自己很多时候还意识不到。越是成熟的人，身上的按钮自然越少。
03
这仍然解决不了我们控制情绪的问题。
有人说，我愤怒极了，但我忍住了这个怒火，没有发泄在他人头上。
这也是有问题的。情绪不向外宣泄冲着别人，就向内宣泄冲着自己来了。向内的情绪，相当于用堤坝把洪水拦起来。这样的情绪迟早要崩塌。
表妹跟男朋友狠狠吵了一架，表妹很委屈，她发现这男的不像以前一样来哄她了。她男朋友狠狠地踢了狗一脚，说：以前都是我让着你，现在我不让了，三年了，我受够了。
这也不能称之为控制。
控制情绪，这事根本就是做不到的。你或者会产生情绪，或者不会，不存在能够有意识的让它产生或不产生。
04
不想被控制，也不能反控制。
其实我们一开始就理解错了情绪。情绪不是敌人，一直都是朋友。
如果没有害怕，你可能会去亲近一条蛇。如果没有恐惧，你会让自己以身犯险，个体存活的几率也就更低。
情绪是身体里警报系统，提醒可能出现的危险。
朋友是好朋友，就是有时候过于神叨叨了，明明没有危险的场景，也会冒出头来提醒一下日常生活里，没有那么多危险的情况，但情绪朋友就是不听指挥的报警。
05
我们不需要控制情绪，只需要懂得。
成熟的人，不会跟自己的情绪对抗、别扭、战斗。他们只是共存着，一边是情绪，一边是该做什么做什么。
与其说是控制，不如说是情绪耐受力。
不管情绪怎么推动，只是一动不动。就像一个智慧的父母，安静地看着自己的孩子在发脾气。
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