早上起来太早，烦；上班枯燥又乏味，烦；妈妈来电话唠唠叨叨，还是烦；有应酬了，又是烦。“烦死了”这三个字，大多数人一定说过或者抱怨过，甚至已经成为一句口头禅，动不动就会脱口而出。
郑板桥有一句名言：“人生不如意事十之八九。”烦恼是客观事件在人脑中形成的一种情绪体验，从小到大，人的烦恼，可说是无量无边，无时不在。那么，我们要怎样去掉自己的烦恼呢？
要学会自省，摆正位置，别把自己看得太重要。烦恼大多出于自私，人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是烦恼的根源，“我爱”、“我要”、“我喜欢”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。其实，只要学会自我反省，能够自我反省，就会减少烦恼，从反省中不断净化、不断蜕变。
要学会自修，懂得相处，别把自己看得太独特。查理·布吕拉在《三重门》一文写道：人生会遇到三重门，第一道门上写着“改变世界”，第二道门上写着“改变别人”，第三道门上写着“改变自己”。穿越过三道门，反身再看却分别是“接纳自己”、“接纳别人”、“接纳世界”。从“改变世界”到“改变自己”，是一种智慧，心在变小；从“接纳自己”到“接纳世界”，也是一种智慧，心在变大。走哪个方向？开启哪扇门？是一个人的选择。与人相处，要学会用感恩之心去聆听他人的心声，以博大的胸怀接纳不同性格、不同文化层次、不同家庭状况的朋友，这样自然能最大限度减少烦恼。
要学会忍耐，战胜挫折，积极进取并追求卓越。正所谓：”忍一口气，风平浪静；退一步想，海阔天空。”周瑜因不能忍诸葛亮，结果把自己气死；贫民窟出身的安徒生，能忍别人的排挤与欺负，保持乐观与毅力，成为一代文豪。“忍”有很大的力量，能够排除烦恼。赵朴初先生有首《宽心谣》，里面写道：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”一个人的心灵之窗开启得越大，汲取的精神阳光就越多。
要学会自励，坚定理想，明确方向并不竭奋斗。在纽约，一群孩子围坐在草地上谈论长大以后的理想。博格斯是其中个子最矮的一个男孩，他说：“我长大后要去NBA打球。”所有人都嘲笑他，因为在长人如林的NBA赛场上，博格斯这个瘦弱小子肯定无法立足。但是博格斯并没有因为同伴的嘲笑而放弃自己的理想，他热爱篮球，他每天花比别人更多的时间和精力奔跑在篮球场。最终，这个只长到1.60米的小个子以灵活的跑动、迅速的转身和娴熟的运球成为夏洛特黄蜂队中表现最杰出、失误最少的后卫之一，他的名字响彻篮坛。人一定要始终坚信：有什么样的目标，就会有什么样的人生。目标使我们产生积极性，一旦定下目标，它就会在两个方面起作用：既是努力的依据，也是人生的鞭策。目标给了我们一个看得见的射击靶。随着一步步努力实现这些目标，就会有成就感；随着时间的推移，实现了一个又一个目标，这时我们的思想方式和工作方式也会渐渐改变。
果实都经历过青涩，蝴蝶都曾经是毛毛虫。生活就像一面镜子，你对它微笑，它也就对你微笑。主动把烦心事抛至九霄云外，自然能时刻保持积极向上的快乐心态。
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