衔接前天的《拆掉情绪地雷》，当我们去除了情绪地雷后就需要调整情绪水平，那么情绪水平的调整最好的方式便是寻找快乐，在美国哈佛大学开了一门通识课程，非常地受欢迎，叫做“快乐学”，这门课就在探讨人类为什么会快乐。
根据大量的研究资料发现，人类所能经历的快乐大概有三种层次。
第一层最常见，叫做“感官的快乐”，比如说吃好吃的东西，穿漂亮的衣服，出去玩，也就是立即可以享受的快乐。像这种感官的快乐，大家都喜欢，这是很容易得到的快乐。
第二层次的快乐跟感官的快乐不一样，叫做“幸福的快乐”。就是我要做一个事情，为了达成目标，暂时牺牲眼前的感官享乐，以得到更好的成果。
比如说，你跟老公刚结婚的时候，夫妻两个爱怎样过日子就怎样过。有一天，你们有小孩了，好日子突然就过完了，再也不能下班去看电影、去喝咖啡了，感官的快乐都没有了。可是当你忙碌了一天累得要死，搞到晚上，孩子终于睡着了。你看着孩子那红红的、熟睡中的小脸，突然觉得，喔，我好幸福喔！
这种幸福，跟你去喝咖啡、看电影的快乐，是完全不一样的。你得到的是一个更深层更持久的快乐，这就是“幸福的快乐”。
人类能够经历的第三层次的快乐呢，叫做“意义的快乐”，就是当你完成了一个对你的人生来说很重要的意义，它基本上没什么享乐的成分。
比方说你去当志愿者，去服务弱势贫苦的人，你有没有什么感官享乐和幸福快乐？都没有。可是当你这样无条件的付出，真的帮助了需要帮助的人的时候，你会有一种我的人生有价值有意义的这种快乐。这就是更高层次的快乐。
现在我们再回头去看，这三个层次的快乐，都是人类可以经历的各种快乐，没有说哪一个层次比较高级、哪个层次比较低级。
但对于教导孩子来说，我们要帮助他们从感官的享乐往幸福的快乐，甚至是意义的快乐去追求，也只有这样，我们及我们的孩子一生才能真正享受到幸福快乐的人生……
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