既然下定决心要好好减肥，好好生活，那就从吃饭这件小事开始吧。无论身在何方，早饭不可免，低糖少油，践行自制选择。
立个flag。
10.9
【早餐】
自制全麦面包4小片
自制香浓花生酱半勺
苦荞牛奶
自制全麦面包+花生酱+苦荞牛奶
今天少了点菜。
【午餐】
食堂笋丝炒肉
无图…
厨房已经泡好了明日的豆子们，明天继续。
北京淅淅沥沥下了一整天雨，只能在跑步机上跑起来了。大约3.5km，30分钟。keep。
既然下定决心要好好减肥，好好生活，那就从吃饭这件小事开始吧。无论身在何方，早饭不可免，低糖少油，践行自制选择。
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【早餐】
自制全麦面包4小片
自制香浓花生酱半勺
苦荞牛奶
自制全麦面包+花生酱+苦荞牛奶
今天少了点菜。
【午餐】
食堂笋丝炒肉
无图…
厨房已经泡好了明日的豆子们，明天继续。
北京淅淅沥沥下了一整天雨，只能在跑步机上跑起来了。大约3.5km，30分钟。keep。
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牛奶全麦面包 制作/图文/编辑：NVTUFEI 烘培日志‖全麦面包 我想说的话...... 1、全麦：健康、营养的...
全麦面包1.5➕0.5火龙果➕坚果➕一杯牛奶
体重：97.2 早餐：葛根木瓜粉 牛奶 一片全麦面包 中餐： 加餐：三片全麦面包 一个苹果 生菜 晚餐：火锅 可乐...
1. 土豆 将烤过的土豆放进温牛奶中，能够清除酸化合物，帮助我们入眠。 2. 全麦面包 睡前选择全麦面包搭配吐司，...
早餐：红薯 /紫薯 /全麦面包+豆 浆/ 牛奶+蛋/肠 午餐：大量蔬菜+鸡肉/牛肉+少量 ...
一、今日完成： 1、早餐：鸡蛋全麦面包牛奶；午餐：青菜肉；晚餐：牛奶苹果海参；白开水:(3000ml)；水果：苹果...
周一:牛奶全麦燕麦粥+水煮蛋+全麦面包+凉拌菠菜木耳 周二:黑、白玉米+全麦燕麦粥（裙带菜厚蛋烧）+虾仁鸡蛋羹+酸...
咱先来聊聊全麦面包吧~ 我吃全麦面包的目的，其实和大部分人都差不多，是为了全麦面包的种种益处； 而真正的全麦面包...
28号正常 早上脱脂牛奶，全麦面包 中午代餐，青梅 (一周)看体重变化
本文标题：2017.10.9 全麦面包+苦荞牛奶
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iwymyxtx.html
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