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儿童长高早餐一周营养搭配:

儿童长高早餐一周营养搭配:

作者: 蔚蓝一片晴 | 来源:发表于2022-07-12 07:05 被阅读0次

周一:牛奶全麦燕麦粥+水煮蛋+全麦面包+凉拌菠菜木耳

周二:黑、白玉米+全麦燕麦粥(裙带菜厚蛋烧)+虾仁鸡蛋羹+酸奶

裙带菜厚蛋烧做法:裙带菜泡发洗干净撕碎+三个鸡蛋、胡萝卜小丁、鲜虾丁,剪成饼

周三:牛奶(酸奶)+西红柿鸡蛋面

周四:黑芝麻鸡蛋饼+牛奶+凉拌生菜

周五:山药粥+凉拌海带丝+鸡蛋羹

周六:贝贝南瓜(蒸南瓜)+酱牛肉片+西红柿鸡蛋面

周日:水煮饺子+牛奶+水果

温馨提示:1.根据家里物质准备和孩子个人喜爱适当增减,可变化多样;

2.早餐适宜水果或适宜准备给小孩带学校的水果:香蕉、苹果、牛油果、圣女果、水果黄瓜+橙子等

3.易做的蔬菜:菠菜、海带丝、裙带菜、小黑尖木耳、生菜、汉菜等

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