一、自我肯定：
1.休息天照常六点就起床，养成早起的习惯挺好的。
2.孩子们上课，自己在家能比较专注的听课，在听的过程为了防止跑神，尽量做笔记，跟上老师。
3.晚上小组会议，把自己的困惑提出来，得到了晓红老师、艳育老师们的赋能，老师们每句话都给人带来能量和信心，也确信在这过程虽然会有怀疑、迷茫、困惑，相信自己，不为自己人生设限，一切都有可能。
二、心赏家人：
1.老公：谢谢你中午等了我们四十分钟，把我们送回家。
2.女儿：摆的沙盘很丰富，每个场景都有故事，还起了个很有意思的名字“和平人间”。
3.儿子：每次出门都不忘跟妈妈告别并拥抱，好暖。
三、今日情绪觉察：
早上六点就听到动静，起来看到女儿起床了，拿了爸爸手机藏了半天，后来拿出来看，我心里各种不爽，但忍着没一大早发火，到吃饭时收回。今天起这么早，想说去上课总不会迟到了吧，结果8点十分左右提醒了她，磨蹭到8点半还没换衣服，也许是早上开始积累的情绪，看她锁着门半天没动静，急得我一遍遍叫，二十分钟了一直说在找衣服，等到八点三十多时又在里面叫我帮她找衣服，心里那个气呀，爸爸看我们这样，朝我吼，说他都在家呆不下去了。啊，当下真的是很无奈，要疯了。
最后快9点才出门，早过了半小时了。
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