1.自己还是有考试压力，把其他事情都先放下了，同时看到自己也有拖延症，前期没做准备工作，所以准备时间过于紧张，每次的事件都能发现自己需要看见和突破的点，正面意义是以后面临同样事情时要提前规划。
2.下午练习用TAT法处理了抱怨，想起成长中一个个自己有抱怨的人，心里有怨恨、有痛苦、有难受，从未如此认清她们在自己生活中所带来的影响。当看反面时，发现有自己的责任，“没有人能够伤害你，除非你允许；也没有人可以控制你，除非你允许他这样做”，因自己没有力量，没有更好的方式方法，而选择了伤害较小的抱怨模式，否则可能会采取更极端更伤害自己和他人的一种方式来处理。而当选择原谅时，即原谅别人也放过了自己，感受到人也更轻松了。感谢世华老师。
3.每次的冥想我都睡着，拿不到感受，心里有点着急，德勇老师解答说每个人的潜意识都是保护我们的，尊重接受现在的状态。德勇老师给每个分享的伙伴都给予回馈，拓宽，肯定，认同，让我们从中又有了很大觉察和收获。
4.晚上和老公聊了会，老公说想送女儿去私立学校，问送私立学校的目的，明白老公这样安排背后的原因，还是有逃避责任，我跟他分析我俩教育的弊端，老公很认同，并分享电视剧《少年派》里爸爸担当的角色，每次在孩子遇到困难、遇到挑战、不顺心时，与她妈妈有分歧时，爸爸就出来陪女儿度过困境，带她走出来看到另一个视角和可能性。也肯定老公有他的优势，我们各自承担各自的责任，并感谢他现在和我站在统一战线，不像以前会有不满和指责。
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