今天早上的时间管理分享上，分享了把杂事转换成行动的三个问句
要不要做？
我要的结果是什么？
我的下一步行动是什么？
举了一个自己的案例，就是如何让老婆幸福的这件事，利用三个问句进行拆解，并引发了关于爱的五种语言的讨论，据此，把爱的五种语言给大家做个拆解。
1.爱的五种语言，分别是什么？
（1）肯定的言辞：用柔和的声调，正面表达自己的信息。用请求的方式提出自己的愿望，因为这是基于对对方价值和能力的肯定。
（2）精心的时刻：在一个时间段内，给予配偶全部的注意力，全神贯注地和对方聊天，或是一起做一些事情，比如打网球、散步。
（3）接受礼物：爱有时候是和给予联系在一起的，礼物能传递出别人对你的爱，礼物还是爱的视觉象征，它能在视觉上提醒你，你们之间是相爱的。
（4）服务的行动：简单来说，就是为配偶做点事情，比如做一餐饭、给孩子换纸尿裤、打扫房间等等。要注意的是，你做的事，一定是你的配偶想要你做的事，这样才能让对方感受到你的爱。
（5）身体的接触：比如拉手、亲吻、拥抱，甚至是简单的触碰。需要注意的是，因为敏感部位的不同，碰触带来的效果也会有差异。除此之外，在和伴侣有身体接触的时候，一定要全神贯注。
2.如何找到自己和配偶的爱的语言，让婚姻更幸福？
（1）找到自己的“爱的语言”：从负面言辞和行动入手，找到无法接受的负面行为，推断出自己需要哪种爱的语言；回顾自己的婚姻生活，想想自己最常请求配偶做的事是什么；通过你自己向配偶表达爱的方式，来发现自己需要哪一种“爱的语言”。
（2）找到配偶的“爱的语言”：可以和配偶开诚布公地讨论，看对方需要哪种语言。如果对方不确定，你可以进行一个为期五周的测试，每周试用一种爱的语言，并让配偶根据他感受到的爱的程度来打分，从分数上就能看出他需要哪种“爱的语言”。
（3）确认了双方的“爱的语言”后，要在生活中讲出这种语言。如果你和配偶的“爱的语言”完全不同，你可以先从小的尝试开始，主动满足对方的需要，用他最喜欢的“爱的语言”来对他表达爱。
重要观点
1.如果你用负面性的语言，对方的大脑就会进入防守模式，这是自我保护的本能。你一旦经常使用负面词汇，配偶就会处于防守状态，和你争斗，或者沉默不语。
2.只有全身心地关注对方，对方才能真正拥有美好的感觉，感受到你享受和他在一起的时光。而且，在未来的岁月里，你们随时能够提取这些美好的回忆。
3.有一种礼物是无形的，那就是当你的配偶需要你的时候，你就在他身边陪伴他。
4.如果你的配偶经常唠叨某件事，那这件事很有可能就是他希望你做的。
5.为什么恋爱中装满爱的箱子，婚后却不断损耗呢？根本原因就在于两个人在用不同的语言表达自己的爱。
6.当你主动说配偶的“爱语”之后，你会发现，对方也开始乐意用你喜欢的语言，来表达对你的爱。
7.爱不是一种状态，而是一个选择。
会议上，许多的同学，都做了回应，感受到爱的五种语言的魅力。
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