我学自由倒立一个月零5天，今天什么都没靠，我多次训练，从失败中总结经验，一次偶然机会能自由倒立，并且还坚持了约15秒，这种情况是从来没有过的，这是最好的一次什么都没有依靠的自由倒立，其实什么都没靠我也尝试过多次，无意中至多坚持2秒或者3秒就倒了。
今天的成功一次，我的经验是一条腿必须打直，两眼望着地面，两只手抓地面控制平衡。整个身体保持笔直，自然状态，有利于控制平衡。
我学自由倒立一个月零5天，今天什么都没靠，我多次训练，从失败中总结经验，一次偶然机会能自由倒立，并且还坚持了约15秒，这种情况是从来没有过的，这是最好的一次什么都没有依靠的自由倒立，其实什么都没靠我也尝试过多次，无意中至多坚持2秒或者3秒就倒了。
今天的成功一次，我的经验是一条腿必须打直，两眼望着地面，两只手抓地面控制平衡。整个身体保持笔直，自然状态，有利于控制平衡。
第十七天。 俯卧撑，引体向上，倒立撑。 自由倒立，现在完全没有问题了。可以随时随地自由的倒立。其实，练习自由倒立更...
自由倒立本人练习三个月，现在能在空地上进行自由倒立，我会两种自由倒立，一种是弯腰自由倒立，还有一种就是笔直自...
今天上午我练了一段时间自由倒立，能离墙倒立有好几次，但总不能自如进行自由倒立，下午我又开始锻炼自由倒立，我觉...
我的自由倒立进步很大，有时能支持6秒以上，每天练自由倒立肌肉会有记忆，这话的确不假。我练自由倒立后背有点感觉...
练好自由倒立真不容易，手腕痛，腰很难控制好，有时感觉自由倒立很吃力，有时感觉自由倒立很轻松，有时坚持很好，有...
最近我在学习自由倒立，我自学大约一星期了，感觉还是有点难度的，自由倒立要求手要有一定力量，双臂要有力量，整个...
自由倒立控制重心真难！坚持2至3秒就掉下来，觉得很难控制重心，不是向前倒就是向后倒。也许是手的力量不够强，手...
我用手机把自己自由倒立拍下来，通过视频观察重心还是掌控不了，当脚离开墙面时，很难保持平衡，有时很快就掉下来了...
练好自由倒立真不容易，下午我用软垫练习自由倒立，平衡很难掌握。练好多次始终没有成功，感觉自由倒立有一定难度。...
今天下午我在家中后院的地平上练习自由倒立，一开始我用软垫放在倒的方向，万一向后倒了不会有什么危险，但我仍然控...
本文标题：自由倒立
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