1、人
应审过程中，从同事身上学习到了勇敢和谦卑，是为了成事而体现出的成熟，像水一样的柔性，柔软的力量是强大的；
2、事
1）完成了一天的应审工作， 在下午场和彼此不喜欢的同事一起共事时，开场同事应答很不流畅，内心很着急，帮着做应答，在这个过程中慢慢的觉察到内心除了着急外，还有一份比较心在，觉得同事应答逻辑不恰，换自己来会采用怎样的方式来进行，当有这份比较心在时，内在时浮躁不安的，好在及时的觉察，调整了自己的心性状态，让自己在应答中发挥该有的作用的同时也呈现了修养；
2）涉及到协作上人员的沟通处理，一位同事主动来做沟通，刚开始沟通时就未停止抱怨，职场上谁也不愿意做情绪的容器，面对同事的不断抱怨，果断撤离，提出有必要的话就上升，拒绝了对方的情绪垃圾；在划清心理边界的情况下，对方冷静下来后，又重新主动来沟通，在引导下他清晰的表达了诉求，面对解决方案大家也认可；必要时尊重自己也是尊重他人，尊重自己的边界，负起该负的责任；自己的情绪需要自己处理；
3）练习瑜伽1小时，体验了音乐流瑜伽，在练习过程中，多提问，问问题对自己来说是学习比较快的方式；
3、物
阅读《拥有一个你说了算的人生》
4、理
顺境做事，逆境读书，不骄不躁，时光正好，保持内在的稳定，做真实的自己，欣赏不一样的自己；
感恩越来越棒的自己，正心正念，存善心，善念，善言，种善因，积善缘；
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