你对自己了解多一点，才能多爱自己一点。
NO.1
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在普遍的认知里，外向活泼的性格似乎无论在生活、工作中都更受欢迎， 在人际交往和工作生活中也显得更加游刃有余，而内向且高度敏感的人在很多场合更容易有挫败感和不适感，更要命的是内向高敏者非常善于发现自己的缺点，并展开自我批判和自我否定。
我自己就是这样一个非常典型的内向高敏者的例子。
从小到大，一大家人团圆吃饭本该是最温暖、最值得高兴的日子，但却是我一直恐惧和不适的场合，甚至我和不太相熟的人吃饭都逃不开这种感觉，无论在生活还是工作我刻意回避着这样让自己不安的时刻。
至于为何恐惧？
缘于小时候家庭聚餐，这种场合下我常常听到的一句话“你看你姐姐多会说话，多学学你姐姐”。我在家人们的眼中是那个成绩很好但内向害羞的孩子，而堂姐是那个活泼聪明、能言善道、讨人喜欢的孩子。一大家人聚餐的场合对我来说就像是在一场和“别人家的孩子”的比赛，一边是亲人们热闹和睦的寒暄，一边是自己内心的不安和怯弱，而所有人包括爸妈只会对我说“多学学你姐”，这种时刻我我很难体会到亲人相见的温馨与兴奋，感受到的却是来自家人的否定、我的不讨人喜欢以及自卑失落混杂的负面情绪，我开始否定自己，越来越不自信，也越来越抗拒在人前表现。
我可以敏感的从一句话、一件小事中感知到别人的态度，我常常因别人的不喜欢而否定自己，又因为害怕别人的否定而不敢展示真正的自己。我尝试过改变自己的性格，但性格又不像是学习成绩一样可量化可评价，努力就能看到效果，我努力学习，懂事乖巧，但这些都不能弥补我在其它方面的受伤和不自信。我因此感受过无尽的痛苦。
但其实别人是出于好意，或者出于无心，每个人都有每个人的局限和无知，哪怕是最亲近的家人长辈，也许他们都不曾意识到某句甚至出于善意的话都能影响到我。我的恐惧和不安的既不能完全归咎于他人，也不能归咎于自己的玻璃心，我是这样一个内向高敏的人，但这有什么错呢？
这没有错。
自我否定才是一直以来我不自信和感到痛苦的原因。
NO.2
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“姐姐是很好，但我也挺好的“
换做现在我不会再像小时候那般因为简单的一句话而伤心了，甚至还可以对那些热衷于“别人家孩子”比赛的长辈进行一番沟通探讨。我为什么要改变？仅仅是因为别人不喜欢吗？你又对我了解多少呢，就可以随意对我加以评判吗？哪怕是出于好心，给出的建议也至少应该是中肯的、可行的，而不仅仅是随随便便就指点别人“你应该怎样怎样…”。
这么做的目的不是为了反驳别人，而是要捍卫我自己的权利。
我没有不好，我只是不同。每个人本该不同。
而真正爱一个人的方式是尊重这种不同，多了解这个人，你才能选择真正好的方式去爱她。同样内向高敏的我们只有多了解自己一些，才能真正去爱自己。
NO.3
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不要把内向高敏作为一个不好的标签。
每个人都有自己的优势和缺点，内向高敏者只是因为更倾向于向内探索，所以容易聚焦于自己不愉快的经历，剖析自身的错误。而把目光拉远一点，你会看到更丰富、更精彩的自己，也更容易把这样的自己自信的展示给别人。
现在的我依旧不喜欢聚餐、饭局，但却也不会像之前那样恐惧和不安，生活中喜欢和三五好友小聚，工作中饭局应对的还算得体。更能享受一个人独处的时间，出差旅途、生活闲暇一个人的时光也过得惬意。
比起热闹，安静更能让我感到安定；
比起他人赞誉，自我认同更能给我力量；
比起能言善辩，执着勤恳才是我的优势；
比起过去，现在的我更爱我自己，也更能去爱其他人。
NO.4
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最后，推荐本周读到的书《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》，这是一本写给具有内向高敏特质读者的书，用作者在序言里的话“这本书是一份写给内向型高敏感人群的人生指南，它会鼓励你用自己的方式走上安静美好的人生之路，帮助你发现自己的愿望，行使你被赋予的自由权利”，书中没有特别高深价值观倡导和深刻理论，或有读者觉得过于浅显，但书中对内向高敏者的特质描述深深击中了我，关于内向高敏特质的优势和阴暗面的分析和建议也使我有很大受益。
内向高敏的你我可以更了解自己，把握自己的优势和缺点，找到让自己舒服的方式去生活和工作，我们可以很好的去应对工作生活中的交际，也可以享受独处，找到属于自己的力量，发挥自己的优势，用自在的方式生活和工作。
内向高敏者的优势：
1.谨慎：感知风险，评估风险。
2.专注：专注于一件事情。
3.自我探索：追求思考和交流的意义、深度和质量。
4.善于倾听：收集和处理信息，并从中得出推论。
5.安静：在受到外部刺激的时候低调地寻求专注力，想办法放松，并寻根究底。
6.独立：按照自己的原则自主生活，能独自一人，也能给予他人独立自主的空间。
7.善于分析：发现事物之间的联系，能够进行复杂的构想和系统性的规划。
8.擅长写作：与口头表达相比，更喜欢、也更擅长书面表达。
9.持之以恒：拥有向内的力量，能长时间耐心地专注于某件事。
10.有同理心：能设身处地替他人着想，寻求自己和他人的共同点
内向高敏者的劣势：
1.恐惧：过于小心，妨碍行动和决定。
2.过于注重细节：做事没有大局观。
3.易受刺激：容易被太多、太杂和太快的信息难住。
4.被动：钻牛角，哪怕这会起到消极作用。
5.逃避：通过回避来应对困难。
6.过分理智：忽视情绪，高估理智。
7.自我否定：否定或看低自己的特色和需要。
8.固执：和他人相处的时候不善于变通，太依赖于习惯。
9.孤僻：不爱交际，导致自己可能变得无依无靠。
10.害怕冲突：无法积极应对棘手情况，并因此不堪重负。
摘自《内向高敏者》
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