厌烦是一种情绪，也是一种机缘

可能是自己的脾气不太好，也可能是自己会的东西太少，所以在生活中总是有各种各样的事情扰乱自己的情绪。

厌烦就是一种比较常见的情绪。当别人指导我们生活的时候，当我们心有不满的时候，当我们有了自己的想法，但是在生活中实现不了的时候，都会容易出现厌烦的情绪。

也许这件事情并不是很重要，也不是很大，但是内心中就会出现一种厌烦，为什么会出现这种情绪呢？

一种可能是当时的状态，没有按照自己的心意去实现，也就是事实与想象不符。还有一种是发现自己原来如此脆弱，一无是处的羞愧感。

当我们觉察到自己有厌烦情绪的时候，可以马上的停下来，做几次深呼吸，停顿8~12秒，这样我们就可以将自己与厌烦的情绪暂时隔离，开可以动用理性的思维去看一看自己真实的需求。

无论是事实与想象不符，还是出现了羞愧的感觉，我们都要试着去接纳这种感觉，正所谓知耻而后勇，只有知道自己缺少什么，才能明白自己去创造什么。