1、周末一口气看了一本书，200页的书我足足看了七八个小时，这本书的名字叫《关键对话》，学习了：讲话之前要先建立彼此安全感，彼此感觉舒适才能让谈话顺利进行。
2、运动
运动前3天微微出汗，只是觉得腿疼，腰和腹部微疼，上下楼梯都有点不舒服。运动到第四天时竟然不到十分钟的时间，汗滴不自主的往下滴，做运动时气喘吁吁的，晚上睡觉好困，腰和后背肩颈阵痛，翻来覆去的想缓解疼痛，还吵到室友没睡好觉。
但是早上一起床发现大脑虽然因为疼痛带来困意，但仍然精神抖擞，那种精神根部的清爽，感觉还不错，要是身体和大脑不困就更轻松舒服了。
3、我不知道一口气干完一件事的状态好不好，好像我从小就有个这样的习惯。高中时，每次一到放学我就随着大部队奔跑到食堂，因为哪怕去晚几分钟，都会挤的人山人海，囫囵吞枣的快速吃完，几分钟搞定一碗饭，只为了争取点学习时间。
大学的时候住在5楼，每次下楼都要把水壶带下去，为了上来时打水的方便。如果下楼一趟必然是积累了好几件事，仿佛这样才觉得自己一趟下去才能完全发挥价值。
4、一口气拍完6个短视频，拍完发现喉咙有点不舒服了。视频出境真的是要经常频繁拍，不然初期拍的时候还是有些生疏的，等拍了几条就自然很多了。就像潇洒姐说的，你得先给自己一段时间用于心流，你才有可能达到心流。拍视频也是如此，当我准备用3个小时拍视频时，前半个小时用于预热，需要多拍几遍，后面哪怕再换新的文案，几遍就可以过了，因为熟悉了出境的感觉，自然流畅度也好很多。
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