这两天，感冒了。一感冒，就特别严重。这样也好，可以纯粹的休息一下，梳理这一段时间的学习状态。
俗话说，不会休息的人，也是不会工作的人。一直认为学习就是要苦苦坚持的一件事情，就是要坚持，坚持，再坚持。
可最后，身体承受不了，就会出现一些反应，如:感冒，焦虑，急躁，情绪的不稳定等等。
自己本身就是一个固执，不懂变通的人。只是，生活中，你痛苦的，纠结的，会一而再再而三的出现，让你去正视它。
在《认知觉醒》书中，看到一个概念:主动休息，彻底唤醒了我。
大脑在学习一个东西时，是先从舒适区开始，慢慢延伸到稍微有点难度的训练区，再不断练习的，等大脑处在一个舒适的状态下，再进入下一个阶段--挑战区，它会更容易接纳，舒适，专注。
而人的精力也是这样的一个过程，它是有一个舒适区范围的，在这个舒适区内，它更专注，身心愉悦。但一味地坚持着，这时的大脑已经进入了挑战区，它会疲惫，抗拒的。随之而来的，身体会出现一些不适的反应，情绪的不稳定。
看了这些，我懂得了，我的焦虑，情绪状态来源于我的苦苦坚持。这样的坚持反而效率不高，学了忘得快，还夹杂着自责。
细心的感受身体，感受到注意力分散时，就停下来，离开书桌，起来走走，深呼吸放松一下。让头脑处于游离的状态，给它一个休息的空间。不仅能恢复精力，还会感觉更舒适！
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