胃是“喇叭”，身体出现5种情况，最好检查一下，肠胃是否健康

人们经常说，肝是哑巴，胃是喇叭！

没错！胃，确实是人体中最为敏感的器官，如果出现了任何的不适，身体就会有所感觉，并且给出反应。

所以，为了肠胃的健康，一旦发生异常反应，请不要忽视！

胃是“喇叭”，身体出现5种情况，最好检查一下，肠胃是否健康！

1、上腹不适

上腹部不适，主要表现为就餐之后，胃部有饱胀感；哪怕只是吃了一点点食物，也会感到异常饱。

若经常反复发作，最好去检查一下，可能是肠胃出现了问题。

2、手掌褐斑

中医有讲，人体五个指尖各有经穴，且与内脏有密切关系。

而胃区的手诊位置，是在人体的手掌心处。

当肠胃出现损伤的时候，手心胃区会出现单一的褐色斑点，随着病情的加重，可能还会出现一系列其他症状。

因此，当手掌心出现褐色斑点的时候，要注意肠胃的健康了！

3、胃部灼热

胃灼热，是因为胃酸回流到食道，引起灼烧，就是常说的“烧心”症状。

若胃部出现严重损伤，会导致胃内食物分解不当，导致打嗝不断，消化不良，进而引发胃部灼热。需要及时检查一下。

4、恶心不适

肠胃受损的人，经常会在吃东西之后，有种恶心想吐的感觉。

随着病情的加重，这种情况还会演变成吞咽困难，食物反流等现象。

因此，不要等到严重再去检查，及时发现问题，及时就医。

5、口腔异味

如果在一段时间内，发现口腔异味严重，即使刷牙也无法改变的话；

那么，很有可能是感染了胃幽门螺杆菌。

一旦感染此菌，便会引起消化不良；同时，细菌产生的分泌物，所带来的臭味，也会通过口腔散发出来。

因此，一旦口腔异味严重，且持续时间较久，最好检查一下肠胃。

3种饮食习惯，会使肠胃受损，希望你能避免

1、吃太热

很多人吃东西，都喜欢“趁热吃”。比如喝热饮，吃刚出锅的面食，滚烫的火锅等。

其实，这是一种不好的饮食习惯，同时也损害肠胃健康。

这是因为，人体的胃黏膜，对食物的耐受温度，是50-60摄氏度；若超过这个温，会损伤胃肠粘膜，增加胃肠疾病的风险。

2、吃太撑

人体胃的大小，是有限的。

日常如果吃太饱，吃太撑，会导致肠胃“不堪重负”，甚至出现胃胀，胃痛，消化不良等情况。

因此，想要肠胃健康，记得管好嘴巴，不要贪嘴哦。

3、吃太辣

人体的胃粘膜，是肠胃的保护膜；然而这层保护膜，十分娇嫩。

一些辛辣，刺激类的食物，都会刺激食道的内壁，损伤胃粘膜，引发胃肠道疾病。

因此，诸如麻辣烫、麻辣涮串、红油火锅等，尽量少吃。

呵护肠胃健康，谨记：学会四个动作，坚持四个一

【四个动作】

1、动嘴

方法：将嘴部闭合，鼓起腮部，做漱口的动作。每天做3次以上即可。

作用： 这种动嘴方式，被称为“鼓漱”，能够有效地清洁口腔，还可以增加胃肠的功能。

2、动背

人体背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一处穴位，胃俞穴。

方法：双手拇指，轻轻按摩此处。每次按摩5分钟即可。

作用：和胃健脾，可调整胃肠功能，维护胃的正常受纳与通降，进而保证消化的顺利进行。

3、动腿

小腿外侧，犊鼻下3寸，有一处穴位，足三里。

方法：早饭后半小时，适宜用拇指，按摩此处。坚持5-10分钟即可。

作用：使胃经通畅，生发胃气，养胃护胃。

4、动腹

身体直立，双脚分开，双手重叠，在腹部进行顺时针方向按揉。每次按揉10分钟左右即可。

作用：可以促进消化吸收，减少胃肠不适等情况。

【四个一】

1、睡眠好一点

优质的睡眠，不仅可以缓解身体的疲劳，更是开胃的良药。

人在睡眠的过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化功能，还是内分泌，都可以在这个过程中，得到调整，修复。

若睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低；此时便会削弱胃的屏障自保能力，增加胃肠疾病的风险。

另外需要注意的是，睡眠也不宜过多，保证在6-8小时即可，以免破坏胃肠功能规律。

2、茶水喝一点

木山药柑皮茶：木山药，柑皮，两者搭配而成。

中医认为，木山药归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，木山药具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

两者搭配，制成木山药柑皮茶，对于肠胃健康，大有益处。

3、三餐规律一点

养护肠胃的健康，保证三餐的准时，规律，十分必要。

胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。

午餐，最好在未时之前（中午1点之前）食用。因为未时，是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。

而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完；不宜太晚，否则会出现“胃不和，则寝难安”的现象。

4、压力小一点

现代人，不论是生活，还是工作，压力都很大，这也是导致胃肠疾病高发的一个重要因素。

这是因为，人体的胃肠道，是最能表达情绪的器官。

当长期处于紧张和压抑的状态，会引起神经调节紊乱，削弱胃肠的保护能力，导致肠胃功能受损，引发胃肠疾病。

另外，有数据指出，中年群体中，因精神压力大，导致的肠胃消化不良，占绝大多数。

因此，要学会适当放松自己，减轻压力，对肠胃，乃至整个身体，大有裨益。

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