做不被坏情绪支配的人

01.

亲朋好友和家人相处中时长会有一些不愉快之事，觉得受了委屈，受了误解，受了压制。于是坏情绪就产生了。

比如今天，因为亲戚间借钱的矛盾让自己受委屈，对方得了便宜还卖乖的态度让人很气。坏情绪产生在心里，就像气球鼓胀起来，胃都觉得涨涨的不舒服，大概是坏情绪郁结在那里了。

和闺蜜吐槽一顿，也得到安慰宽解后，感觉像是得到了释放，慢慢地胃才恢复正常的舒适。

生活和工作中，有太多坏情绪不请自来的时刻，给自己造成身体、内心都不舒适，甚至情绪激动、言语激烈。

如果选择自我控制，那自己消化可能用时太长，耗费精力，也影响工作和生活；如果选择不控制地发泄，可能会冲当时的身边人说“狠话”、难听话、伤人话，场面更不愉快，事后还要费心解释、安慰、弥补。

最好的情况是，不轻易产生坏情绪，也不轻易被坏情绪支配。

02

听过一个故事。小徒弟问师父，如何才能消除胸中的郁结。师父笑了笑，没有回答，却收拾起行装，带着小徒弟踏上了漫漫征程。

一日偶遇山间起雾，狂风呼啸，电闪雷鸣，走着走着竟不觉迷失了方向。四下荒凉，连一处遮蔽也寻不见，小徒弟忍不住抱怨：“今天怎如此不顺，又是雾又是雨的，现下衣服都湿透了。”师父问：“这便是坏事吗？我却觉得不然。”小徒弟撇撇嘴：“这难道还不是坏事吗？”

不过片刻，暴雨骤停，迷雾散去，雨后现彩虹，山清水秀，碧空如洗，前路尽现眼前。师父说：“你看，有时候好未必是好，有时候不好也未必是不好，这说的就是一颗得失心。”

我们每个人都在经历着得失。谁都盼望着生活始终能如自己所想的那样一帆风顺、喜乐平安，但这只不过是一种愿想，反而是你越怕什么，往往就越来什么。

遇到那些不喜欢的人和事时，我们总是容易先生起气来。明明生的是旁人的气，但气的却是自己，因为你的闷气从来不会憋在别人那里。

被自己的情绪和心态束缚住了，郁结的永远是自己的心口。一个人真正成熟的标志一定包括不被坏情绪支配，能够稳定管理好自己的情绪。

03

我们的情绪就像一面镜子，你怎么对待情绪，情绪就怎么对待你。你越暴戾，它越嚣张；你越平和，它就只能偃旗息鼓。

有人建议说，“你先记住一件事，负面情绪来临的时候，深呼吸30秒不要说话。有任何话，都等到30秒以后再说。”这30秒，观察坏情绪从哪里来、为何而来，然后接纳它、送走它。

做一个情绪稳定的人，不轻易对人对事生气，更不轻易被坏情绪支配，而是想方设法快速送走它，平静下来，这样才能够寻找到更平和、更幸福的生活。

愿你始终相信，人生有诸多不如意，周遭人与事也时常不顺遂，但是没有什么大不了，自己坚定地做自己、过自己的日子，不依赖谁，也没有谁能真的影响到你自己。

自己要做的，就是不把时间和精力浪费给那些不开心、不值得，不做被坏情绪支配的人，而做一个能掌控自己内心，掌控快乐的人。