2020-7-18
2020年的时间过得太快了，一眨已是7月中旬，各种焦虑迎面而来。
一、工作的焦虑
各种年中汇报接踵而来。
我向D吐槽，我这上半年的工作几乎没有什么价值的工作，都是与防疫抗疫相关的工作。
D说，想办法编都要编出几项出来，尽量往战略靠度上面拉升。
于是，她向我发来了她的上半年工作模式。从明文化-理解-渗透-实践等方面描述了他们人力资源部作为企业战略支持部门的贡献。罗列了2020-2021-2022年度的长远目标，及目标实施中的差距。有数据，有案例，深得老板的心。
我为之羞愧。相比之下，我们的工作更为基础，更为无足轻重。因为疫情，零售的团队，门店的业绩大不如前。公司目前的战略方向未明，从人员招聘，到培训，到绩效的推行，都减缓了脚步。2019年推行的零售门店的合伙制度，截止到目前，该制度无法彰显出特殊的作用。
我的焦虑：如何向老板汇报，如何交出美丽的业绩报告，甚至担心自己的工作能否继续稳定下去。
二、 孩子学习的焦虑
暑假到了，各种暑假班又来了，上半年所欠的课，都期望在暑假期间补回来。
班主任发来信息：暑假期间要和孩子养成良好的学习习惯。
是的，孩子的学习是需要发自内驱力的，而不是来子家长的催促和强制安排。孩子是独立的个体，但是不能松懈。要养成良好的各种习惯，要促进学习进步，甚至还要有兴趣爱好的培养。
我的焦虑：如何在不打不骂的平和的亲子关系中和孩子顺利的开心地度过暑假时间呢？
三、个人职业规划的成长焦虑
2年前设置了自己的7年计划。对心理咨询一直有较深的学习探索以及长远的规划。所以，今年再次参加了瀚思中阶“心师临床技能线上”学习计划，也参加了今日头条的“心理师赋能培训”计划，同时参加了“秋文燎原计划”的NLP实操技能线上培训。甚至还有各种提升的班。
但是在行业群里得知，目前心理咨询师在中国的市场，还是很受限的。同行们表示：中国的心理咨询行业有点怪。学费贵，办机构做培训的比做咨询的多。虽然厉害大咖咨询师一次收费1500并不高，但随便一个讲座收费都可以达到10000+。对于来访者来说1500/次一般承担不起，而培训不一样，毕竟一次培训人多，收费也高，而且更省精力，所以更多人花了钱学了技术宁愿去做培训，而不是做咨询。
中国人有了情绪问题，首先求助的不是专业的心理咨询师，而是自己、其次是朋友/家人。咨询的市场并不算大。大部分的学习心理咨询的会出于好奇/爱好/兴趣，实际去做执业咨询的很少。培训市场要远远大于咨询市场。
我的焦虑：如何坚定的走下去，这种收支不匹配的情况下，是什么支撑我把这种爱好转化为职业的呢？
四、我的解决之道：
以上各种焦虑几乎每天充盈着我的脑海。直到有一天早上，我在‘得到’听到脱不花说起她的焦虑， 以及她是如何摆脱焦虑的，深有感触。她对焦虑做了深刻的理解：焦虑，是我们对还没有发生的事情的负面想象。
面对工作，我重新梳理了我的工作计划，与老板沟通时，得到老板的肯定，他还给了非常好的评价。每个企业的发展阶段不同，处于疫情期间的企业，活下去比如何活更为重要。
面对孩子，我和孩子共同商量了暑假的每日清单，今日事今日毕，勿将今事待明日。每天如期完成，晚上自觉登记。先完成再完美。只要完成，不做评判。渐渐地，孩子的积极性逐渐提高，每天都很喜欢自觉登记当天的作业量。
至于自己的心理咨询师成长之路，我坚定的走下去，更是为自己，疗愈自己。自己就是自己的第一个来访者。在全民焦虑，全民学习的当下，把学到的东西梳理后，再输出，再分享，不要吝惜自己心中的那曙光，总有人借它走出黑暗。
面对焦虑，有很多舒缓的方法。但终究还是要解决引起焦虑的问题。所以清单法不失为一个简单有效的办法：先列一张清单，写下有可能的最差的结果。再列一张清单，从“坏”变“好”我可以做的20件事。
问题都是想出来，但开始行动时，就已经解决了一半。面对自己的问题，做好强准备，把不确定的未知变成可以估量的未来，让自己对于当下和未来更有操控感！
七月，我的焦虑，我懂的！
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