1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。
2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量,
1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。 2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量,
1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。 2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量。 3.体式纠正:可通过树式、仰卧剪刀腿来...
1:上抬腿高度不够,脚尖外旋,腿向外打开。 原因:臀腿后侧紧张力量不够导致上抬腿高度不够,大腿内侧松懈,内收肌群...
战士三式可以很好地增强平衡力和专注力,强化腿部力量,美化腿型。 有些朋友练习战士三式时,总是无法稳定的保持,这种情...
战士三式能起手,但腿未伸展至与臀部平行。
请大家站在垫子中央,打开双脚的距离以打开双手时手腕正对踝关节的位置。双手扶髋,手肘内夹。将左脚内旋30度,右脚外旋...
山式站姿,打开双脚直至打开双手手腕在脚踝的正上方,双脚内沿相互平行,双手扶髋,手肘向后向内夹,左脚向内扣30度,右...
3-14【战士三式】三级平衡体式 做法: 1、山式站姿。 2、双手经体侧向上至头顶上方合掌,髋屈曲,同时左腿向后伸...
今天下午的瑜伽课,学习了战士三式。没有看到名字之前,一直以为是站立的站。特别喜欢老师讲的,这动作体现出了坚强,努力...
战士一式 以山式站立,双脚分开一步左右的距离,脚尖指向正前方,双臂侧平举与地面平行,掌心向下。吸气,伸展手臂向上举...
本文标题:4.22 战士三式分析
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