4.22 战士三式分析
1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。
2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量。
3.体式纠正:可通过树式、仰卧剪刀腿来建立腿部内侧力量的意识，增强腿部内侧力量。
4.如何调整:将左腿内侧收紧，腿受力均匀，发力使左脚脚尖内旋朝向地面。
4.22 战士三式分析
1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。
2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量。
3.体式纠正:可通过树式、仰卧剪刀腿来建立腿部内侧力量的意识，增强腿部内侧力量。
4.如何调整:将左腿内侧收紧，腿受力均匀，发力使左脚脚尖内旋朝向地面。
1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。 2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量，
1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。 2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量。 3.体式纠正:可通过树式、仰卧剪刀腿来...
1:上抬腿高度不够，脚尖外旋，腿向外打开。 原因：臀腿后侧紧张力量不够导致上抬腿高度不够，大腿内侧松懈，内收肌群...
战士三式可以很好地增强平衡力和专注力，强化腿部力量，美化腿型。 有些朋友练习战士三式时，总是无法稳定的保持，这种情...
战士三式能起手，但腿未伸展至与臀部平行。
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3-14【战士三式】三级平衡体式 做法： 1、山式站姿。 2、双手经体侧向上至头顶上方合掌，髋屈曲，同时左腿向后伸...
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