1.今天发生了什么事情？
终身难忘。
前晚约了去银行还款，千方百计搞的钱。还到卡里果然取不出。
2.这件事情让我产生了什么负面或积极的想法？
当时崩溃了。想到28万的过桥资金，每天1000。
想到自己无端17万进去，连借条都没打一张。没有一点把柄捏在自己手上。
想到这些，我无法淡定。
于是熟悉的崩溃模式出来了。
复盘：有多次机会可以让自己既做好。
①没脑子之一：在银行时可以要他们出具承诺。主动权在我手上。因为银行需要我还钱，有可能会重视。签字盖章。拿着这个融资。说不定会少很多麻烦。
②本来这个事可以不管。尤其是他昨天说来接我又失信了的时候，这个人已经不是以前的人了。或者说这个人就是以前那个人。只是我未曾认识清楚而已。
③应该完全跟女儿讲这个事情，这个事情让女儿去处理。以后凡事要签字的事情，千万要小心。
3.我今天的感受如何？
4.在情绪的支配下，我今天做出了哪些行为，导致了哪些结果？
在情绪的支配下，我失控了，没有想多少，就情绪失控，大叫大嚷，要死要活。导致人脉受损，自己成了笑话，别人也怕了我。
5.下一步我打算怎么做？
今天一天都在用腹式呼吸，这个方法真的特别好，当我用这样的方式说话的时候，我就会考虑到我说话的清楚和表达。这样收腹说话说出来的话都是正能量的，有能量的，一句就是一句很有分量，而且用腹部说话，我感觉自己内心很坚定，没有胆怯。
从今天开始六时书。
打算用60书。每天感恩。
今天带女儿到上山助餐，非常好，我要多鼓励
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