本周的前两篇“有得”中，我们介绍了如何对付拖延症和养成好习惯，如果觉得要做到前两篇所说的实在太难，可以先试试今天介绍的番茄工作法。
小明的故事
小明经常有这种感觉：每天下班回到家，看看电视玩玩游戏，一天就这么过去了，实在是挺无聊的。
然后，小明就想：不如用业余时间学点东西，考个会计证试试吧。几个月过去了，一点进展没有。
再然后，小明发现，考证这件事太有挑战性，还是每天看会儿书比较现实，于是就买了几本书。又是几个月过去，小明连半本书都没看完。
为什么几次尝试都没能成功，理由确实很多。
注意力很难集中，看几分钟书就想到别的事情；
琐事太多，总有电话、微信打扰到；
时间碎片化，能抽出的时间只有几十分钟，超过一个小时的空余时间都不多；
有些任务太难，根本不知道从哪儿开始。
一个番茄钟
每个人都可以是小明，造成小明困惑的原因在于——时间管理。
时间管理应该从哪儿下手呢？
你可以设置一个30分钟的计时，包括25分钟专注时间和5分钟休息时间。
比如，我想练吉他，先从练25分钟开始。时间一到，休息5分钟；时间没到，天大的事儿也不能打断我。
休息完觉得不过瘾？那再来一个30分钟循环。
上面提到的这个30分钟循环，就是一个番茄钟。使用这个循环的方法，就是番茄工作法。
使用方法
完整的番茄工作法，核心是番茄钟，还包括计划、执行、反馈三个步骤。
计划。明确今天要做哪件事，什么时间做，可以分解成几个番茄钟，今天要完成几个番茄钟。比如，晚上8点开始，看两个番茄钟的书。
执行。25分钟内完全专注于一件事情，不能被打断。25分钟之后，休息五分钟，不去想任何任务相关的事情。
提前跟家人交代好，番茄钟内不要找自己；有电话，先不接；有微信，先不回。
实在有必须打断的事情，这个番茄钟就得作废，不过要把打断的原因记下来。
反馈。以几天或者一周为周期，回顾一下番茄钟的执行情况。对照图表一看，就能计划和实际情况有什么出入。
然后根据这个表来调整今后的计划。同时，跟以前对比一下，多少都会有些成就感。
几个一定
一定不要随意打断番茄钟
一定要休息，一定要休息，一定要休息
一定要拆分复杂的任务
一定要定期回顾、分析
还有几个问题
番茄工作法有用吗？
据说挺有用的，要不就试一个星期呗，反正不花钱。
25分钟能干点什么啊，是不是太短了？
这个时间可以根据您个人需要设置，可以设置成15分钟，也可以是45分钟，关键在于专注。
或者您能专注1个小时，专注之后呢，可能得歇一个小时，而且您专注的一个小时也不是完全专注的。
从几个番茄钟开始比较好啊？
利用下班时间的话，建议从两个开始，慢慢往上加。
是不是什么都适用呢？
说白了，这个方法适用的人群主要是那些注意力不集中、工作效率低的人，如果您平时做事效率很高，并不一定适用。
番茄工作法的介绍就到这里，希望对您有所帮助。
最后，还不来一波关注？
鹤壁有得聊，有得、有聊，才能不无聊。
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