别人能做到的你却做不到；通过现有的发展趋势来看，你已经保持这一位置很长时间了，工资也很长一段时间没有动过了，期待短时间内自动调整的可能性也不大。这时的你可能就处在瓶颈期了，需要突破方法了。如何突破瓶颈的方法？
1. 专注度不高，所投入的时间精力不够。
2. 是否需要调整学习方法，学习更好的，有效方法。
3. 是否需要调整自己的心态，有兴趣，有责任，有自信心。
人做事需要驱动力，希望有结果有回报。驱动力有内外之分，内在的包括兴趣，满足好奇心、炫耀满足虚荣心；外在包括奖励。
完成一项工作，以教为学，用任务来驱动学习。
最近看了美国超级畅销书作家迈克尔·刘易斯的《魔球》一书。主角平时能做到很好，很惊艳，属于天才级选手。但是只要是比赛，特别是关键比赛，就发挥失常。书中提到调整心态的方法就是，比赛重要，但不是特别重要，生活中亲情健康也占有重要的地位。输球并不重要，重要的是在场上，我自己的表现无懈可击。
4. 涉猎范围不够广，见识不够深，眼界不够开阔，多方位去感受功夫外的东西。看名人传记，了解名人是如何成长，成名的。听听世界级的大师是如何演唱，弹奏的，到现场去聆听，用心感受那种震撼。
许岑，精品课《如何成为有效学习的高手》带给我们答案。
高效学习的定义：找到一个合适的方法，集中注意力，在设定的期限之内，必须以学会做某件事或解决某个问题为明确目标，在这个过程中，你需要勤加练习，有时还需要名师指点。
这里有几个关键词：方法，集中注意力，期限，目标，练习与名师指点。为什么要在一定的期限内完成？产生紧迫感，做好安排。为什么要以解决目的，解决难题为目标？问题的提出，能让自己潜意识发挥作用，这都是为了提高自己的专注力。所以进行一下简化，主要有三个关键词，学习方法、专注力、练习反馈。
学习方法
学习有哪些？这里介绍了两种学习方法。
第一种情况是从头学到尾和从感兴趣的一个切入点开始。
从头到尾
切入点
从头学到尾的情况是在您什么都不知道的情况下，且有大量的时间。比如说，小孩从幼儿园，从小学开始探知启蒙阶段，一步一步，一个阶段一个阶段的完成学习。重新打基础的首选书为教科式入门书。
对于成年人来说，时间上不允许，可能就需要一个切入点，开始进行学习，如果是从头学到尾的话，时间不够用，前面内容枯燥，不感兴趣，而且目标太大，容易放弃。从心理学的角度来讲，因为看不到目标或全貌，自己失去掌控能力，这种情况下易心慌，不知所措。切入点则是自己感兴趣的，一个有明确目标，待解决的问题，可以通过这个问题逐步拓展，衍生，最后把握整个全貌。
这种情况也像我们看一本书一样，如果你对整本书感兴趣且有足够的时间，你可以从头翻到尾。但如果没有足够的时间或您只对这本书的某个章节感兴趣，有效的做法是，从自己最感兴趣的章节或段落开始。
第二种情况是如何熟练掌握一项技能。
这分成两步。第一步，模仿，也就是怎么教，看到听到什么样，就怎么做，并且努力做到一样，一模一样的那种。比如说，语言，书法，小的时候，爸爸妈妈怎么说我们就跟着怎么说，也不需要知道对和错，说着说着我们就会说话了。字帖上怎么写的我们就怎样写，甚至连错误的笔画，都要跟着写。刚开始也就是这样练的。第二步，系统加链接，思考这个体系有哪些基本元素组成或将一些基本不可分，不重合的元素组成一个系统，掌握基本元素的各种情况，运用自己已掌握的其他知识原理，借鉴到本知识体系中，甚至可以实现创造。像我们自己慢慢长大后，说话说多了也就知道怎样去表达，通过拆分组合，甚至会加入自己的肢体动作，来创造性表达自己所想表达的意思。
第一步到第二步的顺序过程非常重要。很多人英语学不好，就是在我们学英语的时候，我们都会忘掉第一步，直接从单词，语法中开始学习，而不是首先模仿别人如何说的过程开始。
专注力
为什么我们需要专注？而且是高度的专注？
专注的状态：所思，所想，所做都是围绕所需要解决的难题，所确定的具体目标。
在专注的状态下，在生活中你所看到的东西都是与问题相关的。要知道一个人和另外一个人通过几层关系链接，就能够找到密切的关系。比如在做PPT设计人眼中，从随时随地广告中能看到是内容如何布局排版？色彩如何搭配？重点如何突出？我自己在学PPT的时期，在淘宝淘东西的时候，让我停留下来的是那些设计比较好的广告，而产品本身往往是一眼带过。在看电影的时候，除了构图外，还会比较关注画面是如何的转换。所以我眼里看的就不是电影而是PPT。
专注还会提高一个人的理解力。我们的大脑只能想一件事，从一件事切换到另一件事。只是有时从一件事切换到另一件事需要时间短，感觉不到，误认为自己可以同时做两件事；有的时候，从一件事切换到另一件事需要时间长，而且可以再也回不到之前想的那里了。经常被打扰的情况下，思考也就比较浅显，对于一些复杂的问题，在不受干扰的情况下，思路可能一直的延伸下去，思考的更加深入。
提高专注力的几种方法
1. 良好的生活规律，如足够的睡眠，适当的运动，睡眠不足则注意力不容易集中，适当的体能锻炼能提高一个人的耐力。
2. 营造仪式感，固定的动作，如深呼吸，微笑，坐直坐正身体；固定的环境如书房，咖啡厅，图书馆。这能让自己身体，和大脑，能够迅速进入状态。
3. 花钱，这是一种重要的和值得推荐的方法。图便宜会分散注意力，因为需要花大量的时间来买所谓的性价比好的东西。花钱买贵的东西，您只能到买更少的东西，这样会让您更加专注，更加一丝不苟。况且一把200块钱的乐器和一把47000块钱的乐器来比，您更愿意用手感觉那47000块钱的那把琴，而且自己弹出来的声音是这么悦耳，也更加激励您在继续的练习。对于需要经常用到的工具，您可以买一个贵的，让自己有点心疼，人都有一点补偿心理，花了钱那必须得用，会让您从刻意练习到刻意开始练习。所以花钱能让你更加专注。
练习与反馈
练习需要大量的练习，在短时间内，相互之间的切换速度会加快，更加深层次的理解，除去表象还能从另外一个角度或者是不同的多个角度进行思考。结合或融入自己的知识，阅历来形成自己的习惯和本能反应。
为了保证，形成的习惯和本能反应是有效的，是正确的，您还需要及时的反馈，这样能够更早的，进行调整。这就是为什么需要名师，体现名师价值的地方，名师能够一眼看出您的问题所在，并能有效的调整您的偏差，大大的节约您的学习成长时间。现在为什么线下课那么贵，贵是有原因的，况且花钱还能让我们更加专注。
如果是自己自学，当然还有一种情况就是，不见得能够找得到所谓的名师，您所需要的就是，其他的有效反馈方法，这里有三种输出方法：默写（书面表达），录音（音），录像（肢体）。现在这三种方法用手机都很容易实现。
默写
录音
录相
为什么这三种方法会有效呢？
当局者迷；真是云深不知处，只缘身在此山中。只需要另外一个角度来看待自己都过去。重要的是可以真实记录，而不是凭借记忆，因为记忆存有偏差，不可靠，记录后方便对比差异，找出差异的原因，便可以进行修正。
这个精品课我是半夜一口气听完的，我觉得吸引我的地方，在于作者的态度。一个做事要求做好，把做事当成完成艺术品的态度（出身艺术世家）；给我留下深刻印象的是花470000元的吉他，那花钱买专注，提升自己专注度的态度。
网友评论