20230529 9:32--9:56
01
今天太开心了，9点半就有便意了。今天上午做了便秘操，揉腹用了9分钟。早上做了50平甩，还做了瑜加的几个动作共29分钟。发现只要呼吸长一点，都是有效果的。不用老是换动作的。现在喜欢在做完平甩再做瑜伽的呼吸术，觉得很舒服，像今天 就做了近三十分钟。每天这样坚持下去就很好了。
昨天9点才开始做，做着做着就困得不行。看来每天8点就好准备做了。做好了可以做个呼吸术，然后安然入睡。
每天都把时间花在自己的健康上，让我很开心。
因为我没有浪费时间了。
02
昨天做了块黑板，百日功的，不知怎么做，就简单地写了数字，可以有更好的表达的。
女儿在上面给我写了大聪 明几个字。显然她是不看好我的。哼，小样，看我把自己的病治好了你们怎么说。
03
昨天又想起些不愉快的事情。这些天虽然做功在长进，在脑子也在翻腾。去劣存良，把好的记忆一次次地去想，坏的记忆就不要一次次去想而加深记忆了。但有时会控制不住，那就要自己想办法，自己把好的留 住，多看看，然后这样在不愉快记忆来时就有力量可以反击了。
昨天把女儿的视频做了下，放在了QQ里，以后要定期放，这是增加美好记忆的好办法。女儿的好多生活都可以做视频的，只不过做起来麻烦一点。主要是不得其法，有时间要去学一下。
这些都是反击的技能
05
每天弄花时心情都不错。今天把外面一盆长得好的换进来了，把那株橡皮树移出去了。以后冬天要早点移进来。营养土要定时买。如果能自己做也行，要学一下的。看，事情好多吧。
6
今天好好过，洗完衣服写完日记就去散个步，穿着女儿给买的防晒服。不要太幸福哟。回来烧饭吃，好好地简单地度过这一天。
20230529 16：36--16:59
07上午做完吃饭完做了家务，有点停不下来的感觉。好的事情和坏的事情都会停不下来，要找到原因，要让好的停不下来。
其实就是一种惯性吧。要不断形成好的惯性才好。
不要让坏的事情形成惯性停不下来。要从思想和行动中增加好的事情的战斗力，从而消弱坏的事情的战斗力。
多做好的事情，才能把坏的事情挤走。
下午学了几个经络推拿法，有腿上的后背的肚子上的，改善的是湿气，尿频，便秘，要找个时间固定下来按摩。早上起来是一个时间，晚上做功前可以是一个时间，平时空时也可以。用有用的行动把一些无用的行动挤走。上午出去晒太阳，还做了视频。总之有时间就做吧。这些不是浪费时间。无目的地看视频才是浪费时间。
对了，早上买了睡衣和花。想到就要及时做。
下午理了小房间的桌下东西上，干干净净的真好。
08
今天午睡前看了一篇关于退休人员美好生活的文章，有的是骑行，有的是去海外读书再就业，有的是做了自己想做的事情。前几天也看过一个视频，讲一个81的岁老太太，先是学了书法素描，后来学了唱歌钢琴等等。
我觉得自己想做什么就做什么就好，生活没有正确答案。因为每个人生活的环境不同，原生家庭和生活经历不同。不一定谁的就是最好的，适合自己的就是最好的。
我现在还没有外出的想往，我觉得家里就很好，拥有安静和美好的心是最好的。如果身在外面内心仍然混乱，那在哪儿都是一样的。
做自己想做的事吧。现在就是把身体搞好，再获得内心的平静和幸福。
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