一、健康
1.睡眠:完成11点前睡觉，深睡眠时间减少，总有睡不醒的感觉
2.运动:完成运动3次跑步，2次早上半小时，1次11公里长跑，周日下午睡觉充足后跑步，时间和精力比较好，跑的过程比较轻松，但脚后跟还是略痛
3.饮食:1餐火锅和3餐饭店，其余家里就餐，外出就餐较多，食量控制不好，有肠胃不舒服情况，待改善
二、家庭
1.陪伴娃儿看漫画动画片,沟通交流
2.陪伴姑爷看病，陪伴表弟看房
三、效能
1.践行3.0每天晨间日记和感恩日记
2.听樊登读书会：睡眠革命，9型人格，跑步圣经，非暴力沟通，幸福的方法，活法，跃迁，运动改造大脑，关键对话，即兴演讲，深度工作
3.每天演讲能励打卡，喜马拉雅音频输出，绕口令练习
4.为马拉松跑步做准备，增加跑量保证不受伤
四、财富
五、休闲
六、觉察
1. 这周身体状况不是特别好，精力跟不上，无法集中精力去做工作。
2.出现忘记重要工作事情，时间管理软件没用好
3.有点抵触加班太久，耐心不够，国外询价有拖延
4.重视小朋友生日，提前购买礼物
七、社交
1.参加贤贤生日聚餐
2.参加小丽孩子百日宴
八、成长
1.不要急于 签字审核，核对好数据
2. 不同的人需要不同的说话方式，财务事件
3.录视频发现没有轻松的成功，台上一分钟，台下十年功
本周可提升的地方（或问题）
1. 视频和录音可以再多次练习
2.不跑步时继续力量训练
3.想到就去做，不要犹豫，可能就错过了
下周三只大青蛙（目标）：
1、市场价格摸底
2、凤英客户及矿业展
3、采购分享会
4.补贴政策了解
感恩:
1.感恩4组伙伴们的陪伴，特别是梦凡的无私付出
2.感恩丹丹和秀娟不懈的努力坚持，给我动力
3.感恩先生这周对我姑姑耐心陪伴和付出。
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