美斐周检视|2017|1008-1014

百日目标检视

目标1 早睡早起，运动，阅读

目标2 亲子陪伴，亲子阅读

目标3 亲密关系

美斐周检视|2017|1008-1014

本周成果：聚焦+平衡

一、家庭：

1、弟弟已经回上海了

2、把厨房整理了一下

3、小雅感冒了

4、消防检查楼梯电线套管

二、健康：

1、早睡1天，早起7天

2、凯格尔运动

三、效能：

1、把晨间日记+壹壹雅雅阅读+自己的阅读听课整合在一起了，确实记录起来方面了很多

2、这周把买菜按排在早上送小壹上学后，然后回来去菜场，到家哄睡小雅后，把当天需要的菜全部清洗好，提高了烧饭的时间

四、阅读与成长

董娟：产后瑜伽 —UP盆底修复力 快速瘦身

果妈阅读:《遇见未知的自己》

五、社交

本周有3位妈妈加入大V店

和几个闺蜜交流私密方面的话题

六、休闲

1、看电影《记忆大师》

2、看电影《建军大业》

美斐周检视|2017|1008-1014

觉察力练习

我们人受苦的最大原因就是抗拒事实。凡是你抗拒的，都会持续。

与其抗拒，不如臣服，接受事实，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现。你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。

当我们内心足够强大的时候，我们的心会平静地接受，来自生活的一切，无论好的还是坏的！

✅本周可提升的地方（或问题）

太晚睡觉了

下周三只大青蛙（目标）：

1、亲子陪伴

2、阅读/听课

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