没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【本周成果&巅峰时刻】
一、健康：
1、早睡早起持续进行。
2、饮食方面，饮食相对规律，个别时候吃的较多；
3、运动：本周跑步4次27公里，本月47公里/80公里/10月；力量训练0次；
4、冥想：完成2次；
二、家庭：家庭成员的重要时刻
1、与妈妈通电1次，她从之前的两天一倒班改为每天1倒班，这样每天都上班，每周长时间的休息时间，有些不够自在，正在适应中。
三、效能：
1、个人践行：晨间日记7次，三只青蛙每天打卡也略有拖延，但基本当天完成；
阅读按照计划进行；运动-跑步4次。
2、教练支持：参加周三212-20第8周带组会议，给予学员鼓励与支持；
3、其它：参加教练晨会以及内训会议、开心智囊团3.0践行第10次检视会议。
四、财富：
1、本周有小额收入；
五、休闲：
1、与时间管理的朋友Wendy见面，游玩恭王府，体验皇式的四合院。
六、觉察：
1、当清晰了个人愿景及梦想，并做着与其相符的行动时就不会产生纠结、焦虑，但在清晰之前，一切的存在都是正常的，不逃避，面对真实，给予自己试错的机会。
行动是检验一切的利刃！
七、社交：
1、与时间管理的朋友Wendy见面，游玩恭王府，体验皇式的四合院。
八、成长：学习、阅读类的记录
1、阅读《把时间当作朋友》第2-3章。
2、学习超级个体专栏。
3、参加家庭营养师培训，学习到人生病的60%是由我们习惯造成，良好的习惯+适当的营养补充+运动+良好的情绪，是健康的基础！
4、参加超级个体培训，要以以终为始的思维去规划人生，选择个人最重要的三个价值观，将其落实到目标上，分配其时间（每天做的事与目标相关），向着目标行动。
九、事业&工作
1、工作：参加工厂转移及离职补偿沟通会议；
【感恩】
1、感恩公司的良好政策以及老板为我们争取的福利，顺利有保障的转厂离职，
2、感恩带组组员的分享，让我体会家人之间的爱需要适时表达，比如拥抱，
3、感恩马姐、吴老师等各位老师的安排，让我学习了营养健康知识。
【下周青蛙】
1、完成唐山半程马拉松
2、完成部分BR交接文件整理
3、健管分享
结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！
爱自己
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