前一段时间跟大家分享了很多孩子会恐惧。但是更多都是成人会一种焦虑。很多人会因为工作家务孩子，甚至会因为今天没有衣服穿，都会产生一种焦虑的情绪。
甚至有一些人会莫名的产生焦虑的一种情绪，好像他如影随形，不知道什么时候就产生了，然后纠缠不离开。
焦虑往往不是自己出现，他一定是结伴而行的。他最好的伙伴很有可能就是恐惧。但是他的朋友隐藏的很好，所以有人就会忽略自己的恐惧，而只看到自己的焦虑。很多人会焦虑自己。但是更多的母亲会焦虑自己的孩子。孩子不长个儿，孩子学习不好，孩子不吃蔬菜，孩子眼睛近视……很多的妈妈都会焦虑，但都指向孩子的问题，同样都不知道自己才是问题的所在。是他们自己在恐惧，恐惧一些原先自己没有达到的事情，再一次发生在孩子的身上。可是他们看不到这个恐惧的本身，只是看到了表象，忽略了根本，从而跟孩子不断地产生这样那样的矛盾。就是因为他们不能直视自己的问题根本，才会使孩子的冲突更加扩大了他的焦虑，循环反复！
很多人可能会听过社交恐惧症、广场恐惧症。什么叫做病症，什么只是焦虑？这两个是有本质的区别的。我们的焦虑或者恐惧大于身体所能承受的范围。比如说心跳加快、上不来气，影响了我们的日常的生活那么这个叫做病症，而有一些我们是能够控制的只是焦虑。焦虑是我们原始人的时候就拥有的东西，不能说他对于错，只是我们身体是需要他的，不能一点儿焦虑都没有，但是过多的影响了我们的生活，那么就是形成了病症。那怎么样去制止或者减少我们的焦虑情况发生了。
首先我们要注意自己的饮食和睡眠，都是要注意自己的体态。很多人过于疲劳的时候或者过于暴饮暴食，当体内的含糖量过高的时候，都会引发一些情绪上的问题。所以适当的喝水，充足的休息，这些都可以减少我们的焦虑症的发生以及其他心理问题的发生。同时我们要注意自己的身体锻炼以及身形，当我们经常含胸驼背的时候，我们经常是向下堆坐的体态，就会影响我们的心情。所以我们首先要展开我们的胸，经常将我们整个的胸腔腹腔和四肢拉大拉长。这样很快就会使我们保持一个非常平稳和平和的心态。还有就是要注意我们的呼吸，当我们经常用胸腔呼吸的时候，也会促进我们的焦虑，当我们经常用腹腔呼吸的时候，就会让我们的心情更加的平静。还有我们经常会看见一些男士或者女士有皱眉和法令纹，一个人如果经常感官是聚在一块儿的，也会使他的心情变得不那么美丽，舒展我们身体的时候也要舒展我们的面部，进而达到身心灵全部打开的一个状态。
焦虑并不可怕，可怕的是我们要不要沉浸到这种情绪当中不能自拔，可怕的是我们想不想自救？可怕的是我们要在其中待多久？希望每一个人都能正确的认识焦虑情绪，也希望每一个人能快速的摆脱不必要的困扰。
网友评论