#读书分享#《认知觉醒》Day2

#读书分享#《认知觉醒》Day2

说起焦虑，想必大家都有体验过这样的情绪。那么，焦虑到底为何而来，它的根源又来自哪里呢？

在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中，作者告诉我们，”焦虑的原因主要就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。“

王小波曾说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

按照人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了种子：急于求成，想同时做很多事；趋难避易，想不怎么努力就立即看到效果。

这其实就是焦虑真正的根源。可见，它是天性，是人类的默认设置。

特别是随着时代节奏变快、竞争更强，这种焦虑的天性就被放大。这也就是为什么疫情的来临，会放大许多人的焦虑感。

既然知道焦虑属于人类的天性，那么，我们要如何应对它呢？

作者告诉我们，最简单的方法是与天性反着来做。比如：

克制欲望，不要让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法只做最重要的事情；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

要想根除焦虑情绪，最核心的点就要提升自己的能力和保持耐心。唯有这样，我们才能从情绪脑里走出来，让自己变得更加理智。