【瑜伽的定义】瑜伽有多重含义，连接、控制、合一。
《瑜伽经》上给瑜伽的定义是：瑜伽是学会控制意识的波动。
张慧兰的《瑜伽--气功与冥想》则是瑜伽是原始动因与自我的结合或统一。
美国瑜伽文化研究中心则给瑜伽重新下了定义：瑜伽是紧张与放松交替进行的过程。
今天我要讲的定义，源自瑜伽的梵文YOGA，意为连接。和什么连接？包含以下三层涵义：
一是建立身和心的连接。现代人，要么身在当下，心却总是或在过去，或在未来，身心分离，习练瑜伽，让身心合一，安住当下。
二是与身边人、事、物的连接。你有多久没有好好关注过身边的亲人了，你有多久没有感受大自然的一草一木了，你有多久没有好好品尝口中的美食了？瑜伽，重新让我们建立与身边所有一切的连接。
三是与某种神性意识的连接。所谓的神，可以是宇宙自然法则，可以是你所敬仰的某位领袖，也可以是自己所信奉的某种宗教信仰。通过瑜伽的习练，慢慢去发现身边的真善美，与身边人的和谐相处，与自己和谐相处，明心见性，从而邂逅最美的自己。
我想，这才是瑜伽真正的涵义吧
【习练心得】下午君君老师带我们做完休息术后，让大家分别测量了自己的脉搏。有人70次/分，有人64次/分。最好的状态是50-65次/分，我有幸达到了62次/分。
老师说，一场好的瑜伽课练下来，身体是通透的，头脑是平静的，内心是喜悦的。
有幸感受到这一切美好
感谢君君老师带给我们一节痛与快并存的瑜伽，很放松，很享受，很滋养。
NAMASTE
此致
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