人生的过程：
目标-阻碍-努力-结果-意外-转弯-结局
刻意去练习，即精修勤练 是所有学习方法论的基础，前文提到 问题驱动 与精修勤练的关系 是同步还是有先后秩序，这里补充一句：没有先后，是一齐发生。
接下来，将精修勤练的基础理论与实际操作再分析一遍。
精修勤练最终要达成的目标与效果？
1，将技能与概念自动化，在大脑神经里形成条件反射；
2，执行时可以更快 ，更准，更高效，更稳定，花费更少时间与精力；
3，帮助自己看到活动中的新规律，释放出更多认知资源来尝试更复杂的任务/工作/程序；
4，可以重组一个新领域的认知或规律。例如，根据概念之间的逻辑关系而非表象相似性，来将物理概念进行重新分类。
精修勤练原则 解决哪类学习问题？
1，进入瓶颈期，原地踏步；
2，一遍一遍重复做题，但没有算得更快更准确，效率一直跟不上；
3，练习时间不少，即没有形成更深的理解，水平也没有任何提高；
4，感受到内在的枯竭，内在已存在机械化的思维循环，且是低水平的固步不前，没有动力也不会集中注意力思考。
举例 写作，在精修勤练原则下，写作 这件事会发生哪些改变？
大多数人不具备天生的才华，也不存在所谓的天赋的才能。本杰明 ·富兰克林 同样不认为自己具备天生的写作技能，他在多年实践写作的过程里，会为自己欣赏的文章记下简要的笔记，之后再尝试根据这些笔记撰写成自己的版本，尽可能模仿原作风格。
写完之后，他会再次拿出自己的版本，与原作进行对比，找出其中的不同点和缺陷并多次修改，改正。
练习的过程如此枯燥无味，我坚持不下去或我做了半年就坚持不住 停止了，怎么办？
确实，精修勤练难就难在它需要我暂时告别自己擅长的事物，因此练习过程往往会失去它原本带来的浅层愉悦和享受。而真正的现实是，任何一件事陷入循环往复后都将产生 枯燥感，如 婚姻，如学术生涯，如运动竞技 ，如政治人生等。
那么，我是否能够从思想上明白这样持续做的意义？ 能从心理上接受这种落差？
举例，1，篮球场上我明明最爱的是打篮球，为啥叫我练折返跑？ 2，我想看美剧不带字幕，为啥叫我背单词？我不愿去做。3，练习小提琴，我明明照着琴谱一遍一遍拉，你却偏要说我不动脑，没用心。持续做，我会累，会贫乏，感到没有动力。
在思考力，归纳力，演绎力，执行力等 盛行的当下，我如何培养自己 精修勤练的意志和执行力？
1，本质上，从心理层面提升人们学习动力的方法是，帮助学习者培养“成长型思维”，让我相信练习和持续做可以带来进步。如果人们持有的是“才能与生俱来，不可后天培养”的固定型思维，他们/她们 很可能会认为自己智商不够而破罐子破摔；或是反过来认为越是勤学苦练越说明天资不够。
2，简单 码字 是不是写作？ 我认为不是，不仅不是写作，我认为那是在盲无目的浪费宝贵光阴。在精修勤练原则的指导下，写作是有目的，有计划地练习自己的基础文字组织技能，是，这是一项可习得的技能。
3，精修勤练绝不可能总是妙趣横生。对于部分已经精通某个细分领域的人来说，能够感知到自己的进步就是最好的嘉奖，也许这就是他们/她们的全部动力所在。而对另一部分人来说，如何获取动力可能就是个问号。一种解决办法是 不仅要奖励正确答案，也要对精修勤练的过程给予表彰/奖励。登山爱好者在给自己定下十年计划后 会立刻安排固定时间去训练，一年登两座山 海拔6000米的山脊，是精修勤练的最终目标。达成目标后，奖励自己，可以是物质的，也可以是 精神类，如去耶路撒冷住上一个月，或去西藏拉萨旅行一次。
最后，推动自己去执行，完成精修勤练的全过程吧！
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