yoga 49

今天是我第49次练习瑜伽，还差一次就满50了。

其实多一次少一次都没什么关系，反正我办的是年卡，不限次。

当时准备办理的是次卡，可以练习50次。但后来，有一个礼拜去了三天，觉得这样下去好像4个月就会耗尽次卡，于是又掏了钱凑齐整数办了张年卡。（然后被我的朋友们说我是傻瓜。我呸。）

为什么会想到去练习瑜伽呢？大概是既定印象中，瑜伽练习者给我的感觉都很有气质，都挺仙。不过好多人跟我说，练瑜伽并不能减肥，只会让人变得柔软，胖子去练习不会变瘦，只会从一个僵硬的胖子变成一个柔软的胖球。

没关系，反正我不减肥，要是一年以后被人叫做王软软，我也很高兴满足了。

3月份的时候，我的小伙伴找我，问我要不要一起团购瑜伽馆的三次试体验活动，毕竟团购一点不贵，我欣然应允。

去体验的都是比较舒缓柔软的课程，比如说肩颈理疗，对于我这种不爱活动一直低头的人来说，确实是再适合不过。

想着自己是一个非常懒惰没有人督促就不会轻易挪动身体的人，就抱着“不试一下怎么知道不行呢”的心态办了一张瑜伽卡。

迄今为止四个月，每次去练习都会在手机笔记上记录一下，回头可以看看自己练习了哪些课程，特别是把这些笔记一路滑下去的时候，还是会有一些成就感的，这里面藏着49天的汗水，49个良夜的微风，间或阵雨，以及49个每一天都情绪不同的自己。

这些课程里，我最喜欢的是阴瑜伽、阴阳瑜伽还有肩颈理疗。

阴瑜伽主要是开肩、开胯，每一个体式都要停留3至5分钟，贵在坚持。有时候开胯，屁股上的筋膜酸疼的不行，豆大的汗珠从额头上滚落，滴落在面前的瑜伽垫子上，也只能忍耐，有时候偷偷咬一下衣服的领子。但是每次开胯之后都会觉得走路生风，特别轻盈。

上阴阳瑜伽课的老师，她会结合阳瑜伽的力量练习和阴瑜伽的舒展练习，并且主要侧重于后者。每次上课会有个主题，比如这个星期就是通过一些体式，来刺激心经和小肠经，帮助它们运动活化。

肩颈理疗算是这些课程中很让人放松的一种了。就是活动你的肩膀脖颈，把一些肩颈放松的动作带入理疗练习中，对于含胸驼背、乌龟颈有点改善。

我还听小伙伴说之前有一节课叫做“复原瑜伽”，就是抱着抱枕往左侧躺，抱着抱枕往右侧躺，就是不停躺。可惜我没有上过，而且现在也不开这节课了。

还有一些我只上过一次的课程，比如热瑜伽、普拉提、减脂塑形、Baptiste这些，是真的累，对于没有核心力量的我而言，可谓是“任重而道远”，暂且先搁置一段时间吧。

如果要说练习瑜伽到底有什么好处，我说不上来，因为自己还是初学者，很多东西也似懂非懂，比如一些基本体式，下犬式啦上犬式啦，我都做的很不标准，但是真的能感觉到的变化就是，这段时间，走路比之前挺拔了不少，以前是圆肩驼背，现在站立的时候会不自觉地往上挺，当然还不是那么美观，但真的有所改善，而且因为练习会拉韧带的缘故，好像长高了那么一丢丢。