数据统计，我们每人每天滑动手机2617次，面对屏幕超过6小时。
我们下意识地用手机填满碎片时间，但常常倍感空虚。
互联网技术塑造了我们的时代，也塑造了这个时代人类的精神状况。
数字时代对人们的精神影响有:
1.感受的缺失
社交媒体、社交网络越热闹，人们对幸福的感受能力越薄弱。
为什么？
因为各位形式的数字相机，成了我们感受世界的工具。用进废退，这会导致我们关闭自己的感知能力。我们会更习惯通过镜头去观看，而不是真正去感受眼睛所看到的一切。
比如，你和家人出游，你们去参观一个艺术展。你特别喜欢展览上的一幅画，家人就想帮你跟这幅画拍个合影。结果第一次拍得并不好，于是你传授给家人拍照的秘诀。但是这一次光线又出了问题。于是，你不甘心，又准备拍第三次，结果这一次，有个孩子入了画面，破坏了你跟那张画的“独处”。你的好心情荡然无存，开始生气了。
这类场景非常常见，比如在饭店，有人拦着大家吃饭，要先拍照才能吃，但你们中的很多人早就已经饿了;比如在生日会上，有人觉得蜡烛的摆放不够优雅，于是他花了很多时间摆放蜡烛，结果冰淇淋蛋糕都有点化了。
研究表明，当我们交给感知系统一项任务时，它就会积极认真负责地完成它。但如果某些刺激和目标任务不一致，就会忽视它或迟钝地感知它。
因此，当你的注意力都在拍照上时，你就很难释放感知系统，有更深刻的体会。
2.价值的错位
对记录重要事件的渴望，不仅改变了我们对环境的认知和注意力调控，还使我们的虚荣心越来越强，一旦重要事件没有被记录下来，就认为整个事件完全丧失了价值和意义。在我们心中，照片可能比体验本身更重要了。
有过这样一个案例。2015年9月，欧洲经历了一场月全食。第二天一早，大家都兴高采烈地交流着他们昨晚的观月。只有雅各布闷闷不乐。他当然也半夜起床观月。但他遭遇了最坏的情况，他的相机突然坏了。他没法记录这一重要事件。他的结论就是:“对我来说，月食就是个大骗局，我就不应该深更半夜起来看月食。”
月全食的全部意义在于:记录，而不是欣赏那一瞬间的美。
当照片，或者说分享照片，成了价值的唯一载体时，经历和体验就变得没了意义。
这样一来，我们大脑对价值的定义就会改变，认为只有记录下来，并且分享出去的东西，才有价值。 而内心的感动、快乐、惊讶和触动，都没有了意义。于是，我们对幸福也失去了感觉。
3.社会互动受损
人是社会性动物，社交是写进基因里的事。远古时期，外出打猎，男人们总是成群结队;采摘果实，女人们也会三三两两走在一起。
社交可以说，是我们的刚需。
但是，数字时代，社交媒体掀起了一股十分强烈的攀比之风，比如，吃了什么，喝了什么，玩了什么，都要第一时间记录下来，分享出去。
人们在制定游玩攻略的时候，第一考虑并不是那里有什么样的美食与美景，而是在考虑:那里适不适合拍照。人们对这个要素的热衷，甚至超过了对性价比的考虑。
所以，你会发现，不管是商业街、景点、还是小吃街，甚至图书馆、书店，都会有一个叫做:“网红打卡地”的角落。
在那里拍照是觉得那里好玩吗？并不是，而是觉得大网红拍过照的地方，自己也要拍。
原来社交是刚需，现在炫耀是刚需。
我们的社交就会因此受到损失。可是，我们骨子里对社交的需求并没有降低，才会歌词中说的“越长大越孤单”的共鸣。
这就是数字时代，对我们的影响和伤害。
总结一下，你要警惕数字时代抑郁的到来。它对我们的影响是潜移默化。如果你觉得很丧，很失落，不妨关闭社交媒体，好好生活，好好工作，这会重新滋养你的精神。
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