序言

刘未鹏说：“写博客这件事情给我最大的体会就是，一件事情如果你能够坚持做8年，那么不管效率和频率多低，最终总能取得一些很客观的收益。而另一个体会就是，一件事情只要你坚持得足够久，‘坚持’就会慢慢变成‘习惯’。原本需要费力去驱动的事情便成了家常便饭，云淡风轻。”

第一章 暗时间

暗时间

1.善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人活很多年。善于利用思维时间的人能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。

2.投入时间，应该是投入的时间和效率的乘积；

只有当你走路吃饭做梦都在想一件事情时，你的CPU总是分配给它，这个时候你的思维时间就被利用到了极致，你投入的时间才真正等于实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。

3.你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。

4.专注的人比不专注的人在时间上效率要高得多。

因为任务切换的暗时间看似非常不明显，甚至很多人认为“多任务”是件很好的事情，有时候的确是，但日积月累起来就会发现，消耗在切换上的时间越来越多。

5.能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。

设计你自己的进度条

1.善于规划的人，会将目标分割成一个个的里程碑，再将里程碑分割成to do list。

如果把任务分割了，就有了进度条，就会知道事情在不断进展，那么你总会完成任务或达到目标，会有一个时间估计。如果没有分割，那么整个任务只有两种状态——完成和未完成，你就不能知道未来还需要付出多少努力才能达到目的，这让你心生怯意，不敢进一步投入时间，最后只能一事无成。

不要过早退出循环

1.过早退出的原因往往在于对于未来的不确定性，对于投资时间最终无法收到回报的恐惧，感受到的困难越大，这种恐惧越大，因为越大的困难往往暗示着这个任务需要投资的时间越多。

2.绝大对数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里尽是前人的脚印。

兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的

1.一个人有专注和持之以恒的性格，即便在一个没有多大兴趣的领域也能成为专家，反之就算有兴趣也很快会被一些冷水破灭。

2. 生活中的选择远比我们想象的要多，细微的选择差异造就了不同的人生

靠专业技能的成功是最具可复制性的

1.它需要的只是你在一个领域坚持不懈地专注下去，只需要选择一个不算太不靠谱的方向，然后专心致志地钻下去，最后必然能成为高手或绝顶高手。

反思是让人得以改进自己的最重要的思维品质

1.有人会因为无法作出决定就推迟决定，然而实际上推迟决定是最差的决定，在推迟决定期间，时间悄悄流逝，你却没有任何一条路上的积累，白白浪费了时间。

2.如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。

一生的知识积累，自学的起码占20%

如何有效地记忆与学习

1.你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来；学习新知识并将其存放在大脑中，最终的目的是要在恰当的时候能够想的起来去使用。

2.我们在从既有经验中总结知识的时候，应利用适当的抽象来得出适用范围更广的知识（而不仅仅是一个萝卜一个坑）；另一方面，在遇到新问题的时候，同样应该对问题进行抽象，触及其本质，去除不相干因素避免干扰，从而有效提取之前抽象出来的知识。通俗来讲就是举一反三，触类旁通。

如何更有效地从日常经验中总结知识，以及如何能够真正学以致用

1.养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西；

2.创造回忆的机会

a.经常与别人讨论，或者讲给别人听；（教是最好的学）

b.整理笔记

c.书写

3.设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情；

4.抽象和推广；

5.联系/比较自身的经历

学习密度与专注力

1.真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求，这时候从表层意识到深沉意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。

2.专注力对学习效率产生巨大影响源于两方面，一是专注于一件事情能让表层意识全功率运作，这个是显式的效率。第二点，也是最重要的，它还能够使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态。

有时候虽然表层意识因为种种原因不再思考这个问题了（比如睡觉，比如被其他事情中断），但潜意识层面仍然保留其“惯性”，即，潜意识层面仍然在做思考的努力，从而虽然表层意识被其他事情占据，但潜意识仍然将时间无形中利用起来了。这种无形中的时间利用日积月累可以产生宏大的效应。

3.思维体力：能够持续集中注意力的时间，注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练。培养你的思维体力，是成为非凡专家的一个必要条件。

除了培养专注的习惯之外，还可以通过另一个充分条件来实现专注力，即做自己习惯做的事。

一直以来伴随我的一些学习习惯

学习与思考

1.Google & Wiki

2.看书挑剔，只看经典

3.做读书笔记（很多时候，仅仅是用自己的语言重新表述一下就能够极大地加深印象和理解。获得多少并不取决于读了多少，而取决于思考了多少、多深。）

4.提到思考，我有个小习惯：利用走路吃饭等琐碎时间思考

a.将思考成为习惯还有一个很大的好处——避免焦虑

5.多看心理学与思维的书，因为它们是跨学科的

6.学习一项知识，必须问自己三个重要问题：

a.它的本质是什么；

b.它的第一原则是什么；

c.它的知识结构是怎样的。

7.学习和思考过程中常问自己的几个问题：

a.你的问题到底是什么（提醒自己思考不要偏离问题）？

b. OK，到现在为止，我到底有什么收获呢（提醒自己时不时去总结，整理学习的东西）？

c.设想自己正在将东西讲给别人听（有声思考；能否讲出来是判断是否真正理解的最佳办法）？

d.设想需要讲给一个不懂的人听（迫使自己去挖掘知识背后最本质、往往也是最简单的解释）？

e.时常反省和注意自己的思维过程。

f.养成反驳自己的想法的习惯。

g.人的思维天生就是极易流于表面来理解事物的。

时间和效率

1.趁着对一件事情有热情的时候，一股脑儿把万事开头难那个最难的阶段熬过去；

2.重要的事情优先（详见《高效能人士的七个习惯》或《要事优先》）；

3.重要的事情要营造比较大的时间块来完成；

4.同时也要善于利用小块时间（即《奇特的一生》中所说的“时间下脚料”）；

5.重视知识的本质；

6.重视提前积累的强大力量；

计划订长一点，自然就可以多获得准备的时间，设想你若干年后会在做什么事情，需要哪些技能，现在就开始准备。你比别人往后多看一年，你就比别人领先一年的时间来准备，这个差别是巨大的。一个5年计划便可以让你获得从现在开始的5年准备时间。5年中每天腾出半个到一个小时专心于某一件事情，认准一个方向，每次走一点，其实不说5年，两年就会发现会起到宏大的效应。

7.抬起头来；是不是抬起头来审视一下自己正在做的事情，问一问它（对现在或未来）有什么价值，是不是你真正希望做的，你学到的东西到底是什么？它们重要么？你需要在这个时候学习这些么？判断一个东西值不值得学习是很重要的。

8.退订RSS；不要担心会漏掉什么宝贵信息，真正宝贵的信息，在其他来源你也会接触到的。反而订阅太多信息，会造成信息焦虑。

9.有时间吗？总结总结最近得到的新知识吧；

10.有时间吗？看本书吧；

11.制定简要的阅读计划。

时间和效率

1.根据主题来查阅资料，而不是根据资料来查阅主题；（主题阅读）

2.好资料，坏资料；

好资料的特点：从问题出发；重点介绍方法背后的理念（ratinale），注重直观解释，而不是方法的技术细节；按照方法被发明的时间流程来介绍（先是遇到了什么问题，然后怎样分析，推理，最后发现目前所使用的方法。）

3.学习一个东西之前，首先在大脑中积累充分的“疑惑感”；

即弄弄清面临的问题到底是什么，在浏览方法本身之前，最好先使劲问问自己能想到什么方法。一个公认的事实是，你对问题的疑惑越大，在之前做的自己的思考越多，当看到解答之后印象就越深刻。

4.有选择地阅读；

一是选择一本书中感兴趣的章节优先阅读；而是对一本书中技术性较弱或信息密度较低的部分快速地略读。（如速读《专注力》一书，精读《社会性动物》）

5.阅读的分类：我一般把书分为两类，一类是知识的，一类是思维的。

培养思维的书籍，比如《你的灯亮着吗？》、《Psychology of Judgement and Decision Making》、《别做正常的傻瓜》、《How to Think Straight about Psychology》、《数学与猜想》、《Ask the Right Questions》.

6.利用时间碎片：任何一点时间都可以用于阅读；如路上、厕所等等；

7.为什么看不懂？如果看不懂一个知识，一般有如下几个可能的原因；

a.你看得不够使劲。（书读百遍，其义自现）

b.其中涉及到了你不懂的概念。（查资料）

c.作者讲述的顺序不对（后面就能明白前面的了）

8.如何在阅读之前就能获得对一本书质量的大致评估

a.看作者。牛作者写的书一般都不错。

b.看目录和简介；

c.看Amazon上的评价；

d.看样章。

9.如何搜寻到好书；

a.同作者的著作；

b.Amazon相关推荐或主题相关的书列；

c.一本好的著作在参考资料里面重点提到的其他著作；

d.好心人总结的参考资料导引。