一日四部曲

我听到的：

不确定性就是常态

1.计划

工作和生活

饮水，饮食，

运动，家庭，

高能要是

（重要紧急）一问四分类

我要不要做？

马上做

延时

委托

删除

（重要不紧急）饮食，饮水，和家人的链接

（不重要紧急）

（不重要不紧急）例如看抖音看的停不下来

控制它

2.执行

时间记录法：记录时间流

255工作法

25代表专注力

5代表休息

找到自己的高精力时间

3.复盘

固定思维：遇到挑战，开始去想能力、时间有限，在意别人的评价。

成长性思维：自信，看中事情的过程，享受来乐趣，所有的事情都是需要自己努力达到的。

亮点：

提升点：反思，检视不检讨，不要陷入在感情和情绪的层面苛责自己

理性的思考：行动

日拱一卒，实力不俗

我想到的：

每天发生不确定的事是常态

有计划梳理需要做的事件，可以有效地节约时间，并可以高效。

找到自己固定的高效时间，固定的时间做固定的事，有益于长期坚持下去。

复盘一天，可视化一天，有益于精进自己。

我要做的：

制定对照幸福六项修行，制定一日惯例表，并复盘。