不知道从什么时候开始，“多喝热水”成为一种敷衍意味的网络用语，可实际上，早在09年耶鲁大学心理系的Lawrence E. Williams和 John A. Bargh教授就通过热咖啡实验，发现了身体感觉和心理的感受经常是相同，因而提出了“世界需要一杯热咖啡”的观点。而比起咖啡，你不觉得一杯热水更能贴近我们的生活吗？
01.我们都知道喝水更健康
根据16年《中国居民膳食指南》表明，成年人每天要喝1500-1700毫升的水，即大约为4杯大号陶瓷杯的水。而如果饮水不足或过量，不仅会让我们身体功能失调从而引发生理疾病，更会出现烦躁不安、意识障碍甚至昏迷等精神病状。
而适时适量的饮水不仅能帮助我们更好的消化吸收、排泄体内废物、促进细胞的新陈代谢、平衡血液与体温，还可以让我们提高注意力、免疫力、抗抑郁、抗失眠、抗癌、预防疾病等多种好处。
这些还只是喝水对我们身心健康的帮助，而喝热水，更能帮助我们调节情感和情绪。
02.水的温度，更是情感的温度。
刚生了孩子荣升为父母的都知道，要给宝宝喝约40°的温开水，而依恋的神经生物学研究也同样表明：婴儿对触摸时的温暖感受和他们心理上的温暖，与信任之间存在联系。
事实上，生理上和心理上的温度信号，都在我们大脑的同一区域加工，而这同时也是我们对社会情感信息加工的重要区域——Bargh教授曾让实验者在评价冰袋和暖手宝后选择不同奖励（现场的饮品与只能送给朋友的优惠价）的结果发现：体温升高使人们对他人的评价变得友善，同时也使自己待人接物时更加热情、宽容。
而在日常生活中，我们也的情绪也会不自觉受环境温度的影响——如夏天气温过高时容易烦躁；冬天寒冷让我们缺乏热情与动力等等。如果在你冻得瑟瑟发抖的时候，无论是一杯咖啡还是一杯热水，相信都会拉近彼此之间的感情。
当然根据实际情况，我们身体同样会对温度的感知产生不同的变化。例如冬天的一杯热水肯定比夏天的热水更被人们需要着，要注意的是：在合适的时候，帮助改变外部的环境，更有利于帮我们调节自身的情感与情绪。
03.情绪和情感并不真的是绝对主观的东西
一杯热水就能影响我们的情绪与情感，一定程度就能说明情绪和情感并不真的是绝对主观的东西，或者只能说它在每个人心目中的体验是主观的。
通常情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，而客观事物如果想要引发情绪和情感，则必须以需要为中介。因此情绪和情感本身的性质，是由我们对刺激情感的认知决定的，而通过对身体状态、环境（例如热水）的改变，我们也可以调整自己的情绪。
说起来有点干巴巴的，举个实用的例子，在等待面试的时候，如果你想要在面试官前展现自己的自信，不如先喝一杯水缓解压力，同时挺直身体坐几分钟，那么你就更容易保持自信从容的状态去应对接下来的面试。
当然喝热水也不是万能的，医生虽然也同样会叮嘱我们多喝热水，但这往往是知道喝热水的好处提出的建议。如果下次你再觉得朋友让你多喝热水是敷衍，别急着闹情绪，不如直接问ta该什么时候喝，喝多少，喝了有什么好处等具体的问题，那么这样你就知道ta是在敷衍还是在真的有关心你。同样，如果别人再说你是在敷衍，不然跟ta具体说说喝水的好处。
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