关于运动的4个建议

很多人说，不知道该如何开始运动，其实开始运动不难，难的是坚持到底。

1、想在外面运动，可以先从“跑步”开始，换上一双跑鞋，就开始跑吧。

不必太拘泥于地点，小区、操场、马路边都可以，先从一次3公里开始，根据自己的身体素质再慢慢加量。

2、想在家里运动，就准备一张瑜伽垫，可以从平板支撑和深蹲开始，网上的教程很多，选择一个合适的跟着练习。

3、如果怕自己坚持不下去，可以去健身房，周围有人一起健身，还有专业的健身教练辅导，会更有动力坚持。

4、给自己定个具体的小目标，比如30天时间体重下降5斤、4周大腿围减少3厘米，每日练习完成打卡，不仅有成就感还更有动力坚持到底。

开始运动吧！别让自己一直活在懊悔和艳羡里，要相信，现在开始，十年后的你同样可以优秀得让所有人瞩目。