马甲线炼成记---最重要的一件事

马甲线炼成记---最重要的一件事

从去年上半年起，我开始越衷于运动。每天规定自己必须运动一个小时以上。关注关于健身的公众号，网络上找运动高手的建议，加上自己琢磨了一些，综合起来，发现了开合跳、平板支撑、俯卧撑、健腹轮、Fit有氧运动这几项运动最适合自己。

原因就是：没有太大空间；没有太多器械；可以利用零碎时间完成。对我来说，简直太美妙了，无法用大块时间去健身房，也没安排多余的银子泡健身房。但想自己越来越健康越来越美的心劲儿一直如小火苗在心中燃烧着，越燃越旺。

既然有如此想法，那就开始呗……

从网络上购置了运动服、瑜伽垫、健腹轮等简单的运动器材之后，开始了我的运动之旅。

在这些运动中，哪些对我来说是较容易完成的？哪几种是让我有些发怵、觉得累的呢？

其实，健身对我来说，如同盲人摸象，是懵懂无知的。好在自己有一颗不屈不饶的心。想哪儿改变，用运动虐它。

开合跳1000完成已大汗淋漓，难受之极。

健腹轮做到位也颇费力气。

平板支撑、俯卧撑、Fit有氧运动倒是相对轻松。

那么，每天我从最难坚持的，冗长重复的、需要力气的开合跳开始我的运动吧！

从此，我早上锻炼，换了行头，热身之后就开始开合跳的运动。

其实配合开合跳运动也有我的讲究。有时候边跳边听有书阅读；有时候边跳边放热情奔放的舞曲。个人认为，在听书之时的开合跳注意力在听的内容，往往跳得有些缓慢，没有力度，以至于坚持到1000之时已疲惫不堪。而配上动感音乐的跳跃特别有劲儿，有节奏，感觉特别有力量。完成即定任务（1000个）很轻松，有一种畅快淋漓的感觉，很舒服。

马甲线炼成记---最重要的一件事

建议就是：挑一首2-3分钟时长的、节奏明快的乐曲，重复循环。若累了，暂停休息会儿，再继续第二遍，如此反复，直至目标任务完成。

完成开合跳之后的运动就相对而言就很容易了，因为在运动之初，我就把让我发怵、困扰的拦路虎（开合跳）给解决了呀！

我的锻炼方式在这样安排下一直持续进行中。渐渐已成了如一日三餐一样必不可少，不运动已不再习惯。

因为锻炼的关系，身体变得健康又紧致，线条也达到了预期效果。我对时间也有了从未有过的把控。对要做之事也有了自己的安排。

马甲线炼成记---最重要的一件事

僻如，由运动我想到了在我们日常生活和工作中，偶尔也会面临如此情形吧！一天之中要完成几项任务，按难易程度来分，你是怎样安排呢？我则会先挑难的去做，专注于它，搞定它、完成它，然后去做容易的。如果我先挑容易的做，每做一件都会想到那件难的事儿，一直会让自己纠结于心，困扰自己，影响自己办事效率。所以，我习惯于挑难的事儿先做。但如果，你的心态很平和很强大，不会被别的因素干扰，你选择从易到难也未尝不可，关键是，做手边事，重要的事，一件件来。