【一】再谈“现代核心竞争力”
1、交谈中常听到种说法，感慨明明很多人都做得不如自己，但却仍在竞争中落后；
2、之前写过的“现代核心竞争力”就能解答，一些领域里发挥绝对长处比木桶理论更为有效；
3、木桶理论只是平均短板更高，可绝对长处才是核心竞争力，如田径比赛，颜值、学历、头发多少都是不会影响成绩的木板；
4、而且有可能，就是那些感慨的人，没有意识到竞争中的关键核心；
5、下一步行动：
（1）不应抱有侥幸想法，相信成功必有因；
（2）在竞争领域，要分析真正的核心竞争力，并以此做为长处培养；
（3）把核心竞争力当成必备条件，这也能成为解题线索；
（4）从成功者身上观察，提取领域里的核心竞争力；
【二】由“睡不着和睡不醒”想到的
1、在路上遇到各类伙伴，发现提到最多的，就是睡眠问题；
2、一类是睡不着，属于过点晚睡，生活作息整体明显偏后，不需要早起；
3、一类是睡不醒，好不容易睡得着或通过褪黑素等药物助睡，起床后昏昏沉沉；
4、自己作息时间也偏后，睡眠情况尚好，写过睡眠的心得，是通过一些“小开关”解决的问题；
5、下一步行动：
（1）由于发现“生活惯性”在影响着我们，睡眠中的当前状况即突出了惯性的阻力，所以要重视任何环境和活动中的初始惯性；
（2）从清醒到入眠，由睡眠中到醒来，都要破坏原有惯性进入到新的活动中，参考以这个思路指导未来的行为；
（3）要尝试先静止停下来，然后再进行另一个方向的主导力，学会改变惯性通过两个步骤完成；
（4）举一反三：改变活动状态既然拆解“为先静止，再运行”两步骤，那其他的“改变”也可借鉴，拆解成停止再转向或往其他方向运行的方案；
【三】同样的困难挫折，不一样的效果
1、有困难和挫折，这才是正常的生活，但发现在不同阻力面前，不同思维决定了效果；
2、很多时候我们都能意识到，自己正陷在困难中，但随之而来的应对却经常无意识；
3、其中有直接逃避的、也有暴力破解的、还有向权威求助的，或者是各种混合方案；
4、先是由思维决定了方案，然后再由习惯决定了选择，所以在复杂的反应中，结果也就各种不同；
5、下一步行动：
（1）面对困难挫折，永远要保持主动选择的方案，被动躺平是下策；
（2）阻力面前，应先确定自己的防守策略，再往后选择进攻方案；
（3）借鉴积极心态和成长性思维，把避无可避的困难挫折，当成是经验关口；
（4）不要抱怨，这只会让自己先选择甩锅，不会向内归因；
【四】聚焦注意力的问题
1、许多大佬都说过“专注”很重要，亲身体会注意力才是真正生产力；
2、但不同人在不同任务时，聚焦的难度和效果也各不同，“超时走神”是最大杀手；
3、被干扰的因素其实并不完全来自外界，“无聊、无趣”也会推动注意力，开小差就是如此；
4、阅读发现，个体的思维方式和习惯都会影响聚焦质量，所以在建立良好习惯的过程，养成专注的能力就很有必要；
5、下一步行动：
（1）在进行复杂任务时，要特别提醒自己聚焦注意力。而简单任务时，也要留意因大脑太闲而走神；
（2）在领域中的注意力，可以通过日程和行动清单，控制注意力的投入；
（3）在持续任务时，可以通过固定时间闹钟提醒的方式，收回注意力进行巡逻；
（4）保持冥想练习和使用专注技巧，培养专注力和内心平静的能力；
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