什么影响你的睡眠质量

作者: 小县城生活日记 | 来源:发表于2020-03-08 11:24 被阅读0次

1有可能是当天发生的事情,可以让你一夜无眠或一夜好梦。

2周围的居住环境,如果睡觉时间周围环境安静更易入睡,如果邻居吵闹睡眠或多或少会受影响。

3卧室的灯光明暗度,我都是习惯关灯睡觉的,但有的人怕黑会留一盏小夜灯,建议灯光暗一些。

4床上用品的品质,纯棉的床上用品会让睡眠质量更好。

5睡衣质量:穿莫代尔睡裙或者是纯棉的睡衣,但有人说穿得越少睡得越舒服。

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